ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਘਾਟ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥੱਕਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ. . ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਅਤੇ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੱਕਰ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਰਾਸੀਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਤੇ ਹੁਣ ਫਰਵਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ!
ਵੈਜੀਟੇਬਲਜ਼
Rhubarb
ਇਹ ਅਦਭੁਤ ਸੁੰਦਰ ਠੰਡ-ਰੋਧਕ ਪੌਦਾ, ਅਮੀਰ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੰਘਣੇ ਲਾਲ ਤਣੇ ਵਾਲਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਡੇ ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣੂ ਹੈ। ਪਰ, ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਹੈ.
Rhubarb ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 92% ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀਮਾ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਕੋਲੀਨ (B4), ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਬੀ9), ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ (ਸੀ), ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ (ਬੀ2), ਟੋਕੋਫੇਰੋਲ (ਈ)। ਨਾਲ ਹੀ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਐਲੀਮੈਂਟਸ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਜ਼ਿੰਕ, ਸੇਲੇਨੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਐਸਿਡ।
ਸੂਪ, ਜੈਲੀ, ਕੰਪੋਟਸ ਰੂਬਰਬ ਤੋਂ ਪਕਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਕਾਸਮੈਟੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਪਿਆਜ਼
ਆਹ, ਪਿਆਜ਼! ਖੈਰ, ਕੌਣ ਉਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ? 5000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਪੌਦਾ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ: ਬੀ, ਸੀ, ਈ, ਪੀਪੀ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਲੋਰੀਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਸੋਡੀਅਮ, ਕਵੇਰਸੀਟਿਨ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ, ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਗੰਧ ਅਤੇ ਖਾਸ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਰੋਇਆ ਹੈ!
ਕੱਚਾ, ਉਬਾਲੇ, ਭੁੰਲਨਆ, ਤਲੇ, ਸੁੱਕੇ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿੱਚ! ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਪਿਆਜ਼ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਮਿੱਧਣਾ
ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਲ ਹੈ ?! ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ! ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਜੋ ਲੌਕੀ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਪੇਠਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਉ c ਚਿਨੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਝ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਦੀਆਂ ਅਲਮਾਰੀਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਹੋ।
ਬਟਰਨਟ ਸਕੁਐਸ਼ (ਹਾਂ, ਸਕੁਐਸ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਫਾਈਬਰ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਸੀ, ਕੇ, ਪੀਪੀ, ਬੀ9, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਸੁਹਾਵਣੇ ਮਿੱਠੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਹਲਕੇ ਸਲਾਦ, ਸੂਪ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਿਊਰੀ ਅਤੇ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਹਲਦੀ
ਹਲਦੀ ਨੂੰ ਮਿਲੋ! ਕਈ ਵਾਰ "ਪੀਲਾ ਅਦਰਕ" ਨਾਮ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਸੁੱਕੇ ਰਾਈਜ਼ੋਮ ਤੋਂ ਇੱਕ ਪਾਊਡਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਮਸਾਲੇ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਯੁਰਵੇਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਲਦੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਸਾਲਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਅਤੇ ਹਲਦੀ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਰਚਨਾ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, B, B1, B2, B3, K, ਅਤੇ ਆਇਓਡੀਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਇਰਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਵਰਗੇ ਟਰੇਸ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਹਲਦੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਥਾਨ ਕਰਕਿਊਮਿਨ ਦੁਆਰਾ ਰੱਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ਬੂਤ ਚੰਗੀ ਗੁਣ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ ਰੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ E100 ਭੋਜਨ ਪੂਰਕ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ।
ਹਲਦੀ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੈਡੀਕਲ ਅਤੇ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਪੇਸਟ, ਮਲਮਾਂ ਅਤੇ ਕਰੀਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮੌਸਮੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ: ਸਵੀਡਨ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ, ਅਦਰਕ, ਆਲੂ, ਚਿਕੋਰੀ ਰੂਟ, ਗਾਜਰ, ਪਾਰਸਨਿਪਸ, ਮੂਲੀ, ਸ਼ਲਗਮ, ਬੀਟ, ਸੈਲਰੀ, ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ, ਪੇਠੇ, ਹਾਰਸਰੇਡਿਸ਼, ਲਸਣ।
ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ
ਬਾਰਬੇਰੀ
ਖੱਟੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਲਈ, ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਉਗ ਨੂੰ "ਖਟਾਈ ਨਿੰਬੂ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਚਮਕਦਾਰ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਲਾਲ ਹਨ, ਬੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਹਨ!
ਇਹ ਉਗ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਅਸਲ ਭੰਡਾਰ ਹਨ. ਬਾਰਬੇਰੀ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਕੇ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ਼, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ (ਮਲਿਕ, ਸਿਟਰਿਕ, ਟਾਰਟਾਰਿਕ), ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੈਮ, ਮੁਰੱਬਾ, ਜੈਲੀ, ਸ਼ਰਬਤ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਾਰਬੇਰੀ ਫਲ। ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਸੱਕ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਪੱਤੇ - ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ।
Garnet
ਅਨਾਰ ਮਹੀਨੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਹਿੱਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ. ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਸਾਰੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਰਾਜਾ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ! ਇਸ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਅਮੀਰ, ਤਿੱਖਾ ਸੁਆਦ ...
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਨਾਰ ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਪਛਾੜਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜੋ ਇਸਦੀ ਰਚਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਅਨਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਪੀ, ਬੀ6, ਬੀ12, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਆਇਓਡੀਨ, ਆਇਰਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡ, ਗਲੂਕੋਜ਼, ਫਰੂਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਟੈਨਿਨ ਹੈ!
ਸਿਰਫ਼ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੂਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਤੇ ਅਨਾਰ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਤੋਂ ਹੀਲਿੰਗ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਨਿਵੇਸ਼ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਲਾਲ
ਇਹ ਬੇਰੀ ਪੁਰਾਤਨਤਾ ਤੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭਰਪੂਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸਮੱਗਰੀ, ਜੋ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ, ਪੈਕਟਿਨ, ਟੈਨਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ.
ਤਾਜ਼ੇ, ਸੁੱਕੇ, ਮੈਰੀਨੇਟ, ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ, ਕੰਪੋਟ, ਜੈਮ, ਜੈਲੀ, ਮੁਰੱਬੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.
ਅਤੇ ਉਗ ਦੇ 1-2 ਚਮਚ ਦੇ ਇੱਕ ਨਿਵੇਸ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੌਨਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੌਫੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ!
ਪੋਮੇਲੋ (ਚੀਨ, ਥਾਈਲੈਂਡ)
ਨਿੰਬੂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਸ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਦਾ ਜਨਮ ਸਥਾਨ ਚੀਨ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉੱਥੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ ਵਜੋਂ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਮੂਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ। ਨਾਲ ਹੀ, ਪੋਮੇਲੋ ਇੱਕ ਲਿਪੋਲੀਟਿਕ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ ਜੋ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿੱਚ! ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਾਸ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੌਸਮੀ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ: ਐਵੋਕਾਡੋ (ਇਜ਼ਰਾਈਲ, ਮੈਕਸੀਕੋ), ਕੇਲੇ (ਦੱਖਣੀ ਅਫਰੀਕਾ, ਚੀਨ, ਅਫਰੀਕਾ), ਹੌਥੋਰਨ, ਐਲਡਰਬੇਰੀ, ਅੰਗੂਰ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਵਿਬਰਨਮ, ਕਲੀਮੈਂਟਾਈਨਜ਼ (ਤੁਰਕੀ), ਕੁਮਕਟ (ਚੀਨ), ਕਲਾਉਡਬੇਰੀ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ। , ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਸੇਬ, ਜੰਗਲੀ ਗੁਲਾਬ, ਕਰੈਨਬੇਰੀ।
ਫਸਲ
ਅਨਾਜ ਤਿੰਨ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ:
- ਸੂਡੋਸੀਰੀਅਲ (ਬਕਵੀਟ, ਤਿਲ),
- ਅਨਾਜ (ਓਟਮੀਲ, ਕੁਇਨੋਆ, ਅਮਰੈਂਥ, ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ, ਕਾਲੇ ਚਾਵਲ),
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ (ਮੂੰਗਫਲੀ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਛੋਲੇ, ਬੀਨਜ਼, ਦਾਲ, ਮਟਰ)।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ।
ਇਹ ਇੱਥੇ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਦਿਲ ਵਾਲਾ, ਫਰਵਰੀ! ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਬਸੰਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਸੇਵਾ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!