ਹਨੇਰੇ, ਸੁਪਨੇ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਡਰ...: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਾਪੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਹੈ... ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਅਕਸਰ ਰੁਝੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੋਂ ਬਾਅਦਰਾਤ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਬੋਤਲਾਂ, ਨੀਂਦ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਲਾਸਿਕ, ਜਿਵੇਂ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਹੋਰ ਦੁਰਲੱਭ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ, ਸੋਮਨਬੁਲਿਜ਼ਮ or ਰਾਤ ਦਾ ਡਰ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਨੀਂਦ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ... ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੱਲ।

ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ? ਇਹ 2 ਅਤੇ 3 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਬੱਚਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਹਨੇਰੇ ਤੋਂ ਡਰੋ. ਦਸਤਖਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ, ਕਾਲਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਘੜੀ। ਇਸ “ਇਕੱਲੇਪਣ” ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਹੈ ਉਸ ਦੇ ਬੇਅਰਿੰਗਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ. ਪਰ ਕਾਲੇ ਦਾ ਸਹੀ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੇਅਰਿੰਗ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ! ਇਹ ਡਰ 5 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।

>> ਹੱਲ. ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ. ਕੋਈ ਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨ (ਟੇਬਲੇਟ, ਆਦਿ) ਨਹੀਂ ਜੋ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਇੰਸਟਾਲ ਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨੀ (ਸਾਡੀ ਚੋਣ ਦੇਖੋ) ਇੱਕ ਨਰਮ ਰੋਸ਼ਨੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਜੋ ਧਮਕੀ ਭਰੇ ਪਰਛਾਵੇਂ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ। ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਹਾਲਵੇਅ 'ਤੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. "ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੋਰਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੌਂਸਲਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਭਰਿਆ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦ੍ਰਿੜ," ਡਾ. ਵੇਚਿਰਿਨੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ.

ਉਹ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ? ਰਾਤ ਦਾ ਜਾਗਣਾ 9 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਣਗਿਣਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਪ੍ਰਤੀ ਰਾਤ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 80% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਪੈਥੋਲੋਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਆਮ ਸਰੀਰਕ ਵਰਤਾਰੇ. ਬੱਚਾ ਜਾਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਹੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਸੌਂਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਕਿਵੇਂ ਸੌਣਾ ਹੈ: ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਗਾਉਂਦਾ ਹੈ.

>> ਹੱਲ. ਇਹ ਵਿਹਾਰਕ ਇਲਾਜ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ "3-5-8" ਵਿਧੀ : ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ, ਫਿਰ ਪੰਜ, ਫਿਰ ਅੱਠ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ: ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਾਲ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਹੈ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ. ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਰਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰੈਡੀਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚਾ ਬਿਨਾਂ ਬੁਲਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਰੀਮੇਕ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਜਾਗਰਣਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੈਵਿਕ ਦਰਦ।

>>> ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ:"ਬੱਚੇ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ"

ਉਸ ਨੂੰ ਭੈੜੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ? 20 ਤੋਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 3 ਤੋਂ 6% ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਚੱਕਰਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬੁਰੇ ਸੁਪਨੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਨੀਂਦ, ਜਿੱਥੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਕਰਾਅ (ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲਾ, ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਰਾ ਦਾ ਆਉਣਾ, ਆਦਿ) ਇਸਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਡਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ.

>> ਹੱਲ. ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਜਾਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਕਰੀਏ ਕਿ ਡਰ ਟਿਕਿਆ ਨਾ ਰਹੇ। ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੱਸੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਦੀ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ। ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਉਸਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੁੱਲਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਰੋਸ਼ਨੀ ... ਅਗਲੇ ਦਿਨ, ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਖਿੱਚਣ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਸੁਪਨਾ: ਇਸਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਉਣਾ ਉਸਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਮੇਰਾ ਬੱਚਾ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ? ਪੰਜ-ਦਸ ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਬੱਚਾ ਚੀਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਹਨ, ਡਰ ਦੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ। ਜਾਂ ਉਹ ਇੱਕ ਨੀਂਦ ਵਾਲਾ ਹੈ: ਉਹ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਰਤਾਰੇ ਹਨ parasomnias : ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀਆਂ ਸਰਗਰਮੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦੇ ਲੰਬੇ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹ ਰਾਤ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਹੌਲੀ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ.

"ਨਿਊਰੋਫਿਜ਼ਿਓਲੋਜੀਕਲ ਵਿਧੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ", ਮੈਰੀ-ਫ੍ਰੈਂਕੋਇਸ ਵੇਕਚਿਏਰਿਨੀ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਦਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਹਨ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਕੂਲ, ਚਿੰਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਘੰਟੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ 3 ਤੋਂ 6 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ।

>> ਹੱਲ. ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪੈਰਾਸੋਮਨੀਆ ਤੋਂ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ: ਇਹ ਉਸਨੂੰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਕਾਰਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਣਉਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ. ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਬੱਚੇ ਲਈ ਕੋਈ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੀਬਰ "ਦਹਿਸ਼ਤ" ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਾਰੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਦੇ ਜੋਖਮ 'ਤੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਬਿਸਤਰੇ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਮੰਜੇ 'ਤੇ ਪਾ ਦਿੱਤਾ. ਜੇ ਉਹ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ ਗਲੀਚੇ 'ਤੇ। ਇਹਨਾਂ ਵਰਤਾਰਿਆਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀ ਉਸ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ.

ਮੇਰੀ ਧੀ ਘੁਰਾੜੇ ਮਾਰਦੀ ਹੈ!

ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ? snoring ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨ ਗਲੇ ਦੇ ਨਰਮ ਹਿੱਸੇ ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇ ਹੋਏ ਟੌਨਸਿਲ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। 6 ਤੋਂ 7 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ 3-7% ਬੱਚੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘੁਰਾੜੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 2 ਤੋਂ 3% ਦੇ ਐਪੀਸੋਡ ਹਨੇਸਮਸਾਹ (ਸੰਖੇਪ ਸਾਹ ਰੁਕਣਾ): ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟੀਆ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

>> ਹੱਲ. ਜਦੋਂ ਟੌਨਸਿਲ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਦੇ ਲੰਘਣ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੁਰਾੜੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਐਪਨੀਆ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇਗਾ ਨੀਂਦ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਹਸਪਤਾਲ ਨੂੰ. ਮਾਹਰ ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਅਕਸਰ ਘੁਰਾੜੇ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ.