ਪਰਿਵਾਰਕ ਯੋਗਾ: ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 4 ਅਭਿਆਸ

ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ? ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਵੀ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 

ਬੱਚੇ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਈਵਾ ਲਾਸਟ੍ਰਾ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਰਮ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਈਵਾ ਲਾਸਟ੍ਰਾ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ

ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨਾਲ ਟੈਸਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਈਵਾ ਲਾਸਟ੍ਰਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਹੈ:

-ਪਹਿਲੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦੇ, ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

- ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੈਅ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਹਰੇਕ ਆਸਣ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਅਗਲੇ ਇੱਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

-ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹਰੇਕ ਆਸਣ 'ਤੇ ਸੰਚਾਰ (ਜਾਂ ਨਹੀਂ) ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਹਾਂ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ (ਕਈ ਵਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਵਾਰ, ਉਹ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਅਦਲਾ-ਬਦਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ।

- ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ : ਅਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮੁਸਕਰਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ੁੱਧ ਪਲ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ।