ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਇਟਿਸ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਜੈਸਟਿਵ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - congestive prostatitis. ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਖੂਨ ਦੁਆਰਾ ਖਰਾਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਆਕਸੀਜਨ ਨਾਲ ਮਾੜੀ ਸਪਲਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੌਂਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅੰਗ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਿੱਟਾ - ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਵਧਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਹੈ. ਇਸ ਰਾਹੀਂ ਖੂਨ ਵਗਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਕਸਰਤ 1. ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਕਸਰਤ ਹੈ ਗੁਦਾ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸੁੰਗੜਨਾ। ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖੋ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਾਓਗੇ - ਇਹ ਉਹ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇੱਕ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ 30 ਸੰਕੁਚਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤਣਾਅ-ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਗਾਤਾਰ 30 ਵਾਰ. ਸਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਣਸਿਖਿਅਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੋਂ ਹੈ। 5 ਸੰਕੁਚਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 30 ਵਾਰ ਕਰੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਹੈ - ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਧੋਵੋ, 30 ਸੁੰਗੜਨ ਕਰੋ। ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਰਸਤੇ 'ਤੇ, 30 ਸੰਕੁਚਨ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਿਯਮ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ। ਜਦੋਂ ਅਭਿਆਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਲਿਆਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸੰਕੁਚਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਓ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ 100 ਤੱਕ ਲਿਆਓ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਇਹ ਡਾ. ਕੀਗੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚ ਬਾਕੀ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ prostatitis ਲਈ ਇਲਾਜ.
ਕਸਰਤ 2. ਪੈਰੀਨਲ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ. ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੰਟ੍ਰਾਸਟ ਸ਼ਾਵਰ ਕਿੰਨਾ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸਦੇ ਸਥਾਨਕ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨਾਲ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ - ਸ਼ਾਵਰ ਤੋਂ ਪੈਰੀਨਲ ਖੇਤਰ ਤੱਕ ਸਟ੍ਰੀਮ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲੋ:
- ਗਰਮ ਪਾਣੀ - 30 ਸਕਿੰਟ
- ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ - 15 ਸਕਿੰਟ.
ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਲਗਭਗ ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ - ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਠੰਢਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ). ਇਹ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਧੀ ਦੀ ਮਿਆਦ 3-5 ਮਿੰਟ ਹੈ. ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਵਿਧੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਕਸਰਤ 3. ਪੈਰੀਨੀਅਮ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ। ਲੇਟਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਗੁਦਾ (ਗੁਦਾ ਦੇ ਨੇੜੇ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਖੇਤਰ ਲਈ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਰੰਤ, ਪੇਡੂ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਟੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਹੇਠਾਂ, ਹੱਡੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਉਹ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਖੇਤਰ 'ਤੇ (ਬਿਨਾਂ ਕੱਟੜਤਾ ਦੇ, ਬੇਸ਼ੱਕ) ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਦਬਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਵਿਧੀ ਨੂੰ 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਰੋ। ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ, ਪਿਛਲੀ ਇੱਕ ਵਾਂਗ, ਦੂਜੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਵਰਣਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ (ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ) ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ 2 ਅਤੇ 3 ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਕੋਈ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਇਸਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਕ ਏਜੰਟ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਇਟਿਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ prostatitis ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਿਖਿਆ prostatitis ਲਈ ਇਲਾਜ.
ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼!
ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਈਟ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਛੱਡੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟਾਇਟਿਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰੋ. ਨਤੀਜਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਤਿਆਰ ਹੋ? - ਅੱਗੇ!
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ? - ਮੈਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਬਿਤਾਇਆ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ, ਆਮ ਫੋਰਮਾਂ ਦਾ ਦੌਰਾ ਕੀਤਾ - ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ! ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਦਲੀਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ... ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਫਸੋਸ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਸੀ? ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੜ੍ਹਿਆ? ਹੁਣ ਯਾਦ ਨਹੀਂ। ਜਾਣੂ ਭਾਵਨਾ? ਮੈਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਹਾਂ।
ਅੱਗੇ ਵਧੋ. ਤੁਸੀਂ ਕੰਪਿਊਟਰ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬੈਠੇ ਹੋਏ ਹੋਵੋਗੇ। ਇਹ "ਰੀਬੂਟ" ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ !!! ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ - ਪਿੱਛੇ - ਖੱਬੇ - ਸੱਜੇ ਝੁਕੋ (ਗੋਲਾਕਾਰ ਘੁੰਮਾਓ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਝੁਕਾਓ !!! ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ), ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ 4 ਵਾਰ। ਹੁਣ ਧੜ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ-ਖੱਬੇ-ਸੱਜੇ, ਅਤੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ 4 ਵਾਰ ਕਰੋ। ਹੋ ਗਿਆ - ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ! ਹੁਣ ਜਾ ਕੇ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਕੇ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਓ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਾਓ !!!