ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਤੇ ਖੁਰਾਕ, 10 ਦਿਨ, -12 ਕਿੱਲੋ

12 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 460 Kcal ਹੈ.

ਚਮਤਕਾਰੀ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਗੋਭੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਬਰੋਕਲੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ 10-12 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ?

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ

ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਬਰੌਕਲੀ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਸਭਿਆਚਾਰ 2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੋਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ. ਇਹ ਰੋਮਨ ਸਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਇਸ ਉਪਹਾਰ ਦਾ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ. ਰੋਮ ਦੇ ਗਣਤੰਤਰ ਵਜੋਂ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੇ ਨਵੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਲਈ ਕਈ ਲੜਾਈਆਂ ਲੜਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀਆਂ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਰੋਮੀਆਂ ਨੇ ਸ਼ਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਬਸਤੀਆਂ ਦੀ ਘੇਰਾਬੰਦੀ ਕੀਤੀ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਪਿੰਡ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਸ ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਪਰ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ. ਮਹੀਨੇ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਘ ਗਏ, ਪਰ ਰੋਮਨ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ. ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਸਨ ਕਿ ਕੀ ਮਾਮਲਾ ਹੈ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਪਿੰਡ ਦੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਈ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਖੇਤਾਂ ਅਤੇ ਚਰਾਗਾਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਰੋਕੇ ਹੋਏ ਸਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ, ਕਿਸਾਨਾਂ ਲਈ ਇਕੋ ਭੋਜਨ ਬਰੌਕਲੀ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਵਿਚ ਫਲ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਫਸਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ (100 g ਵਿੱਚ - ਲਗਭਗ 30 energyਰਜਾ ਇਕਾਈਆਂ). ਗੋਭੀ ਨੇ ਘੇਰਾ ਪਾਏ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਿੱਤੀ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਬਾਹਰ ਆ ਗਏ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਰੋਮੀ ਪਿੰਡ ਦੇ ਵਾਸੀਆਂ ਦੇ ਸਬਰ ਅਤੇ ਹਿੰਮਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਏ.

ਜੇ ਪਹਿਲਾਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਟਾਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ, ਤਾਂ ਨੇੜਲੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਈ. ਹੁਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਯੂਰਪੀਅਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲੇ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਉੱਘੇ ਵਿਅਕਤੀ, ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦੇ ਅਤੇ ਰਾਜਨੇਤਾ ਵੱਧ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਚਮਤਕਾਰ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵੱਲ ਮੁੜ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਚੋਟੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮਹਿੰਗੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਬਜਟ ਦੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਰੌਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਈਂ ​​ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਦਿਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਸਨ ਨੰਬਰ 1, ਤੀਜੇ ਅਤੇ ਚੌਥੇ ਦਿਨ - ਨੰਬਰ 2, ਪੰਜਵੇਂ ਅਤੇ ਛੇਵੇਂ - ਨੰਬਰ 3, ਸੱਤਵੇਂ ਅਤੇ ਅੱਠਵੇਂ - ਨੰਬਰ 4, ਨੌਵੇਂ ਅਤੇ ਦਸਵੇਂ - ਨੰਬਰ 5 ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. .

ਮੋਡ ਨੰਬਰ 1 ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਪੜਾਅ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਿਲਾਉਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਰੋਕਲੀ ਅਤੇ ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਰੈਜੀਮੈਂਟ # 2 ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਰੌਕਲੀ ਖਾਓ.

ਸ਼ਾਸਨ ਨੰਬਰ 3 ਚਮਤਕਾਰੀ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਬੀਫ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਹੈ.

ਮੋਡ ਨੰਬਰ 4 ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਰਾਈ ਰੋਟੀ ਜੋੜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਸਨ ਨੰਬਰ 5 ਦੇ ਅਧੀਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਮੱਛੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿੰਨ ਖਾਣੇ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ.

ਬਰੋਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ, ਬਿਨਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਬਿਨਾਂ ਖੰਡ ਦੇ. ਖੰਡ ਦੇ ਬਦਲ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਗੋਭੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਦੇ ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਮੱਛੀ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ, ਆਲੂ, ਰੋਟੀ, ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ, ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪੀਰੀਅਡਸ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੀਨੂੰ ਦੀ ਸਖਤੀ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਬਰੌਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ

• ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਇਸ ਉਤਪਾਦ ਪ੍ਰਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਬ੍ਰੋਕਲੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰੋਧਕ ਹੈ.
• ਪੇਟ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਰੋਗਾਂ ਲਈ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੇਟ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੇ ਨਾਲ), ਗਰਭਵਤੀ forਰਤਾਂ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਸਮੇਂ, ਅੱਲੜ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਸ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.

ਬਰੌਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਦੀ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਉਪਯੋਗਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਗੋਭੀ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਰਾਣੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੋਭੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖਾਣ ਪੀਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ ਵਿਚ ਲਾਈਸਾਈਨ, ਥ੍ਰੋਨੀਨ, ਆਈਸੋਲੀucਸਿਨ, ਵਾਲਿਨ, ਲਿucਸੀਨ, ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹਿੱਸੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਵੀ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪਾ, ਲੜਾਈ ਨੂੰ ਲੰਬੀ ਜਵਾਨਤਾ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦਾ ਉਪਾਸਥੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਦਰਤੀ Inੰਗ ਨਾਲ, ਇਹ ਪੌਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਬਰੌਕਲੀ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ afterੰਗ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
3. ਬਰੌਕਲੀ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਅਸਮਰਥ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਸਲਫੋਰਾਫੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
4. ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਤਣ ਪੇਟ ਦੇ ਫੋੜੇ, ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ, ਮੋਤੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦੇ ਹਨ.
5. ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਅਵਧੀ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਤੇਜਕ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਚ ਭੋਜਨ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਤਕਨੀਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਬੈਠਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
6. ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਅਤੇ getਰਜਾਵਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ (ਇੱਕ ਇਟਲੀ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਪਿੰਡ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ).
7. ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਜੀਣ ਲਈ ਆਮ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਅਤੇ ਸਧਾਰਣ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਬਰੌਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

• ਬਰੌਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਾਪਲੂਸੀ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
• ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਫਿਰ ਵੀ ਬਰੌਕਲੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਕੰਪਲੈਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਅਵਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ.
• ਨਾਲ ਹੀ, ਅੰਕੜੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਇਸ methodੰਗ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬੋਲਦਿਆਂ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਕਿ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤਕ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨੇਕ ਉਪਰਾਲੇ ਲਿਆਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਬ੍ਰੋਕਲੀ 'ਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਡਾਈਟਿੰਗ

ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਅਗਲੇ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.