ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, 14 ਦਿਨ, -6 ਕਿਲੋ

6 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 14 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਦਾ ਭਾਰ ਘੱਟਣਾ.

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 800 Kcal ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਮਿਹਰ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ? ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ! ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਸ ਦਿੱਖ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਜੁੜੇ, ਤੁਸੀਂ 6 ਬੇਲੋੜੇ ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਲੱਤਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਕਿ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਲਤ੍ਤਾ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲੋੜ

ਬੇਸ਼ਕ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਕਿ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਨਾ ਵਧੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸੂਚੀ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਸਥਾਨ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ.

• ਬੇਕਿੰਗ. ਮੱਖਣ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੇ ਸੁਆਦੀ ਬਨ, ਫੈਟੀ ਕੇਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਖਤਰਨਾਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਖਰੀਦੇ ਹੋਏ ਪਕੌੜੇ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ ਨਾਲ ਸਨੈਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਕੋਝਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿੱਧੀ ਸੜਕ ਹੈ.
• ਖੰਡ. ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਜੋ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਲੀ ਰਹਿਤ ਹਨ, ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਬਦਲੋ, ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਚੀਨੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੀ ਰਾਇ ਅਨੁਸਾਰ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਾਖਲੇ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ੁੱਧ ਚੀਨੀ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਾਧ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਮਿੱਠੀ ਮਿੱਠੀ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਫਾਸਟ ਫੂਡ। ਸਾਰੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੌਸੇਜ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਰਧ-ਮੁਕੰਮਲ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਕਾਫੀ. ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੱਟਾਂ' ਤੇ ਇਕ ਅਣਉਚਿਤ ਛਾਲੇ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੌਫੀ ਦੇਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਕਮ ਵਿਚ ਛੱਡ ਦਿਓ (ਇਕ ਦਿਨ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕੱਪ ਸੀਮਤ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕੌਫੀ ਤੇ ਜਾਓ.
• • ਸ਼ਰਾਬ. ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਵੱਖ ਵੱਖ ਲਿਕੂਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਪੀਣ ਦਾ ਇੱਕ ਦੂਜਾ ileੇਰ ਅਕਸਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬੀਅਰ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਚ ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਾ ਸਿਰਫ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਕ ਬੀਅਰ lyਿੱਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਹੂਲਤਾਂ ਵੀ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ.
• ਚੌਕਲੇਟ ਅਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ. ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਕੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਲਗਭਗ 30 ਗ੍ਰਾਮ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਫਾਰਮਾਂ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਤਹੀ ਚੌਕਲੇਟ ਦੀ ਅਕਸਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਐਂਟੀ-ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਰੈਪ ਜਾਂ ਹੋਰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰੋ.
• ਲੂਣ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚਰਬੀ ਪਰਤ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਨਤੀਜੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀਆਂ ਤਖ਼ਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਦੇ ਖਰਾਬ ਕਾਰਜਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਮੰਤਵ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਪਛਾਣ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਚਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ. ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗੰਦੀ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਹਿਬਿਸਕਸ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ.

ਮੀਨੂ ਵਿੱਚ ਕੱਚੀਆਂ, ਉਬਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੱਕੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬੇਰੀਆਂ (ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਕਾਲੇ ਕਰੰਟ, ਗੁਲਾਬ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਪਹਾੜੀ ਸੁਆਹ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਕਥੋਰਨ, ਆਦਿ), ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ (ਆਲੂ, ਸ਼ਹਿਦ, ਅੰਗੂਰ, ਐਵੋਕਾਡੋ, ਬਰੋਕਲੀ, ਦੁੱਧ) … ਆਕਰਸ਼ਕ ਅਤੇ ਪਤਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਥਾਨ ਤਰਬੂਜ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਤੋਹਫ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬੇਲੋੜੇ ਤਰਲ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, ਨਫ਼ਰਤ ਵਾਲੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਐਨਾਲਾਗ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਕਨ ਮੀਟ)।

ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਕੋਰਸ ਦੌਰਾਨ ਖਣਿਜਾਂ ਅਤੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਧੂ ਚਾਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ. ਹੋਰ ਤੁਰੋ ਅਤੇ ਤੈਰੋ… ਅਜਿਹੀਆਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਬੋਝਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਉਹ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰਯੋਗ developੰਗ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਲੇਟ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਰੀਰ ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਜਾਰੀ energyਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਆਕਸੀਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਰਬੀ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਸਾੜ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੀ ਇਹ ਚਮਤਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੀਓ! ਬਹੁਤ ਵਾਰ, ਲੱਤਾਂ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ, ਗ਼ਲਤ ਪੀਣ ਦੀ ਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰ ਲੱਤ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਅਨੈਟਰੈਕਟਿਵ ਸੈਲੂਲਾਈਟ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਹੋਰ ਚਾਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ. ਤਰਲ ਪੱਕਾ ਪੀਓ: ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿਚ 2-3 ਵਾਰ, 20-30 ਮਿਲੀਲੀਟਰ. ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਇਹ ਵਿਵਹਾਰ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਗਤੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਖੌਤੀ ਨਸਲੀ ਚਾਹ (ਚੀਨੀ ਪੂ-ਏਰਹ, ਪੈਰਾਗੁਈਅਨ ਸਾਥੀ) ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਚੰਗੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਗੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਸਹੀ breੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਕਾਬੂ ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਲਿੰਫ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸ਼ੀਪ-ਸ਼ਿਫਟ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੱਛਾ… ਸੁਧਾਰਕ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚੱਕ ਦੀਆਂ ਕੱਸਣੀਆਂ ਵੀ ਚਿੱਤਰ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਜਿਹੇ ਕਪੜੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਚਿੱਤਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ, ਗੋਡਿਆਂ, ਕੁੱਲਿਆਂ, ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਲਕੀਰ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਲਿਨੇਨ ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਐਂਟੀ-ਵੈਰਕੋਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਸਕਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਵੈ-ਟੈਨਰ ਵਰਤੋ… ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਕਲੀ ਸੂਰਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨਾ ਸਿਰਫ ਗਹਿਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਕਰਸ਼ਕ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦਾ ਨੇਤਰਹੀਣ ਭਾਰ ਵੀ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਰੰਗਾਈ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਕੁਸ਼ਲਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਟੌਨਿੰਗ ਪੂੰਝੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੈ.

ਖੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ… ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਿੱਸਾ ਬਿਨਾਂ ਬੈਠਣ ਦੇ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਦੌਰਾਨ ਬੈਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਬਹੁਤੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਰੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਸਕ੍ਰੱਬ… ਇਹ ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਵਿਧੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸਕ੍ਰੱਬ ਨਾਲ ਪੱਕਾ ਕਰੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਧੀ ਲਿੰਫ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਮਾਈਕਰੋਸਾਈਕ੍ਰੋਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਗਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ (ਮਾਸਕ, ਲਪੇਟਣ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ).

ਫੁੱਟ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ

ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤੁਤ ਕੀਤਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਖੁਰਾਕ.

ਸੂਚਨਾ… ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ, ਬਸ ਉਪਰੋਕਤ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੱਤ ਪਤਲੇ ਖੁਰਾਕ contraindication

ਸਿਧਾਂਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ contraindication ਨਹੀਂ ਹੈ.

• ਸਿਰਫ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਪੁਰਾਣੀ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ.
• ਬੇਸ਼ਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਅਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਲਾਭ

1. ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਗਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ, ਬਲਕਿ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
2. ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਅਤੇ ਸੋਜ, ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਿਲਣਗੇ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਵੀ ਹੋ ਜਾਣਗੇ.
3. ਪੋਸ਼ਣ ਇਸ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੈ.
4. ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਰਤਾਰੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਤਾਕਤ ਦਾ ਘਾਟਾ ਅਤੇ ਮੂਡ.

ਪੈਰ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਲੱਤਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਕਾਉਣਾ ਪਏਗਾ - ਉਬਾਲੋ, ਸਟੂਅ, ਬੇਕ ਕਰੋ। ਇਸ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤਿਆਰ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਖਰੀਦਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ।

ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਖੁਰਾਕ

ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁੱਧ ਲੱਤ ਸਲਿਮਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ.