ਸਮੱਗਰੀ
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਅਖੌਤੀ "ਖਾਣਕਾਰ ਖੁਰਾਕ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਬਿਲਕੁਲ ਉਦੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖਤਾ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੁਨਰ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝਿਆ, ਸਗੋਂ ਇੱਕ ਖਾਨਾਬਦੋਸ਼ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ.
ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ, ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਭਟਕਣਾ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਮਾਸ-ਭੋਜਨ (1 ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਵਿਰਾਸਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਰਥਾਤ, "ਸ਼ਿਕਾਰੀ" ਤੋਂ ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਸਲੈਂਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ) ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ (“ਕਿਸਾਨਾਂ” ਤੋਂ)।
ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ (ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤੇ ਜਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਈਰਖਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ), ਉਹ "ਖਾਨਾਬਦਾਈ" ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ ਅਤੇ 3 ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਹਨ। .
ਦਰਅਸਲ, ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸੰਪੂਰਨ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਖੁਰਾਕ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੀਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਕਸਰ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਉਹ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਉਲਟ ਵੀ - ਉਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਟਰੇਸ ਦੇ ਰੋਕਦੇ ਜਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
- ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦ, ਨਾਲ ਹੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ. ਮੀਟ ਤੀਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਅਤੇ ਹੋਰ ਉਪਯੋਗੀ ਪਦਾਰਥ। ਮੱਛੀ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀਮਤੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੋਵੇਂ "ਖਾਮਿਆਂ" ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ (ਦੋਵੇਂ ਫਰਮੈਂਟਡ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਗੈਰ-ਸਕੀਮ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਬਣੇ ਉਤਪਾਦ) ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ।
- ਅਨਾਜ ਤੋਂ ਬਾਜਰੇ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਓਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿਚ, ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਲਾਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ 'ਤੇ ਚੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਗਾਜਰ, ਬੀਟ, ਬੈਂਗਣ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
- ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ, ਅਨਾਨਾਸ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
- ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ: "ਵਰਜਿਤ" ਭੋਜਨ
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ III ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਉਹ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ "ਛੱਡ" ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
- ਮੱਕੀ ਅਤੇ ਦਾਲ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਪਰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮੂੰਗਫਲੀ। ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ - ਅਖਰੋਟ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਸਮਾਈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ, ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਬੀਅਰ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 3 ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇੱਕ ਹੋਰ ਬੋਨਸ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਤੀਸਰੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਨਵੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਲਾਗਤ-ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ। ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ "ਖਾਨਾਬਦ" ਹਨ!
ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ 3 ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨਾਟਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਮਹਾਂਦੀਪਾਂ, ਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਭੋਜਨ, ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।