ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ, ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਚਰਚਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਅਟਲਾਂਟਿਕ ਦੇ ਪਾਰ ਤੋਂ ਇਹ ਵਰਤਾਰਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ. ਇਹ ਇਲਾਜ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਨਵੇਂ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸਰਦੀਆਂ ਜਾਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ?

ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੈਚਰੋਪੈਥੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇਗੀ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋਵਾਂਗੇ। ਇਸ ਲਈ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਤੰਬਾਕੂ, ਰਿਫਾਈਨਡ ਸ਼ੱਕਰ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੀਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਹਨ। ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ. ਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਉਸ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਫਲੂਦਾਰ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਈ ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੂਸਿੰਗ (ਸਿਰਫ 1 ਤੋਂ 5 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜੂਸ, ਸੂਪ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਬਣਿਆ), monodiet (ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਭੋਜਨ ਖਾਓ) ਜਾਂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹਰਬਲ ਭੋਜਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਹੈ: ਇੱਕ ਤੋਂ ਤੀਹ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ. ਇਹ ਲੋੜੀਂਦੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਲਝਾਓ ਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਟੀਚਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਦੇ ਹੋ।

ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਹਨ?

ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਈ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋਣਗੇ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅੰਗਾਂ (ਚਮੜੀ, ਫੇਫੜੇ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਾਨਾਰਥੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂ ਨਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ?

ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ

ਆਪਣਾ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ)। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਖਾਲੀ ਸਮਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੁਝ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੂਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤਿਆਰ ਕਰੋ, ਉਹ 100% ਕੁਦਰਤੀ ਹੋਣਗੇ: ਤਾਜ਼ੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਟਾਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ। ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ ਪੀਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਰ ਪਕਵਾਨਾ

ਹਰਾ ਸਮੂਦੀ ਸੇਬ - ਕੀਵੀ - ਸੈਲਰੀ

ਦੋ ਗਲਾਸ ਲਈ : 2 ਸੇਬ, 2 ਕੀਵੀ, 1 ਚਮਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 6 ਬਰਫ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, 4 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਲਦੀ, ਕੁਝ ਪੁਦੀਨਾ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਪੱਤੇ।

ਸੇਬ ਅਤੇ ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੈਂਟਰਿਫਿਊਜ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ। ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ ਸੁਆਦ ਲਓ.

ਕੀਵੀ - ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ - ਰਸਬੇਰੀ - ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਦੋ ਗਲਾਸਾਂ ਲਈ: 1 ਕੀਵੀ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਰਸਬੇਰੀ, ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ, ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ 1 ਸ਼ਾਖਾ, 1,5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ

ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ 'ਤੇ ਲਿਆਓ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸਫੈਦ ਸਮਾਂ ਪਾਓ। ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੀਵੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਕੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਖੋਲੋ ਅਤੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਤੋਂ ਪੱਤੇ ਹਟਾਓ। ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਪਾ ਕੇ ਮਿਕਸ ਕਰੋ। ਠੰਡਾ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਇੱਕ ਪੀਣ ਲਈ : 1 ਟਮਾਟਰ, 1 ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ 2 ਡੰਡੇ, ¼ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, 1 ਚੁਕੰਦਰ, 1 ਗਾਜਰ, 1 ਟੁਕੜਾ ਪਾਰਸਲੇ।

ਫਲਾਂ, ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਧੋਵੋ। ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਸ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਲੰਬੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ।

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ - ਗਾਜਰ - ਜੀਰੇ ਦਾ ਸੂਪ

5 ਕਟੋਰੇ ਲਈ : 1/2 ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ, 3 ਗਾਜਰ, 1 ਪਿਆਜ਼, 1 ਚਮਚ ਜੀਰਾ, 1 ਘਣ ਸਬਜ਼ੀ ਸਟਾਕ, ਮਿਰਚ।

ਫੁੱਲ ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਫੁੱਲਾਂ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ। ਗਾਜਰ ਨੂੰ ਰਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ, 600 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਬੋਇਲਨ ਘਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਲਿਆਓ, ਫਿਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੀਰਾ ਪਾਓ. 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ. ਫਿਰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।