ਖੀਰੇ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਬਾਰੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: ਉਹ 95% ਪਾਣੀ ਹਨ. ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤਨਦੇਹੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਗੁਆ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਤੁਰੰਤ ਮਾਣ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਉਤਪਾਦ ਕੀ ਹੈ, 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ, ਜਿਥੇ ਸਿਰਫ 15 ਕੈਲਸੀਟ ਹੈ? ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਤੋਹਫਾ! ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਖਾਓ, ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੀਰੇ ਵਿਚ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਖੀਰੇ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਅਸੂਲ ਖੀਰੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਰਲ: ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਿਰਫ ਖੀਰੇ ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨਹੀਂ! ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਸਖਤ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਾ ਰੱਖਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ, ਲੰਚ ਅਤੇ ਡਿਨਰ ਤੇ 200 ਗ੍ਰਾਮ ਖੀਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਸੂਪ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਕੇਫਿਰ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਖੀਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਜੇ ਪੇਟ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ). ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦਨਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ. "ਆਰਾਮ ਨਾਲ" ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਗੜਬੜ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.
ਸਭ ਤੋਂ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਖੀਰੇ ਕੀ ਹਨ?
ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਸਭ ਕੁਝ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚ ਹੈ:
- ਜੀ ਵਿਟਾਮਿਨ (ਏ, ਸੀ, ਸਮੂਹ ਬੀ, ਪੀਪੀ; ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ);
- ਜੈਵਿਕ ਐਸਿਡਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ; ਉਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਤਾਜ਼ਗੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ;
- ਆਇਓਡੀਨ (ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਗਲੈਂਡ ਉਸ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰੇ);
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ (ਦਿਲ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ; ਐਡੀਮਾ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ);
- ਪੇਕਟਿਨ (ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮੋਟਰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰੋ);
- ਪਾਚਕਜੋ ਕਿ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਖੀਰੇ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ (ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਖੀਰੇ ਨੂੰ ਸਾਈਡ ਡਿਸ਼ ਵਜੋਂ ਪਰੋਸਣ, ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ)।
- ਇਸ ਸਾਰੀ ਦੌਲਤ ਨੂੰ ਪੂਰਨ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਖੀਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ - ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਸ਼ਬਦ “ਖੀਰੇ” ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਯੂਨਾਨੀ “ਅਪਵਿੱਤਰ” ਆਇਆ ਹੈ. ਹਰਿਆਲੀ ਬਿਹਤਰ!
ਖੀਰੇ ਦੇ ਮਾਸਕ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚਿੱਟਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਕਲ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਿ “ਰੋਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕ੍ਰੈਸ਼ ਹੋਈ ਪਿਆਰ ਕਿਸ਼ਤੀ” ਦੀਆਂ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿਚ ਸਟੈਨਸਿਲ ਘਰੇਲੂ ilਰਤ ਉਸ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸੋਫੇ' ਤੇ ਪਈ ਹੈ. ਇਹ ਹਾਸੋਹੀਣੀ ਲੱਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਕ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਜੰਮ ਜਾਓ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਖੀਰੇ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਟੌਨਿਕ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ.