ਬਕਵੀਟ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ ਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਇੱਥੇ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਸਿਰਫ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬਕਵੀਟ ਨੂੰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਬਾਲ ਕੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਰਾਂ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੁਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਕਵੀਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਬਕਵੀਟ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ। ਆਖਰੀ ਭੋਜਨ ਸੌਣ ਤੋਂ 4-6 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਕਵੀਟ ਵਿੱਚ 1% ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਕੇਫਿਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਮਾਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੋ ਦਲੀਆ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕੇਫਿਰ ਦੇ 1 ਲੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
- ਪਾਣੀ - ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਾਦਾ ਜਾਂ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ - ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪਾਬੰਦੀ ਦੇ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁੱਖ ਦੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸੌਣ ਤੋਂ 30-60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ 1 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਕੇਫਿਰ ਦਾ 1 ਗਲਾਸ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਹਿਲੇ "ਬੱਕਵੀਟ ਹਫ਼ਤੇ" ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਬਰੇਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇਗਾ, ਸਰੀਰ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਬਕਵੀਟ 'ਤੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਅਗਲਾ 4-10 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਗੁਆਉਣਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੋਨੋ ਡਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਕਵੀਟ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ। ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਅਤੇ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ...