ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ... ਬੋਰੀਅਤ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ

ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਯਾਤਰਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਡਰਿਆ - ਇੱਕ ਪਲ ਤੱਕ। ਇੱਕ ਵਾਰ, ਕੈਬਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਖੜਕਾਉਣ ਲਈ (ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਸ਼ਾਂਤ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ), ਮੈਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ - ਮੈਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ:

"ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ, ਮੈਨੂੰ ਕਾਕਪਿਟ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬੈਠੋ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਡਰ ਗਿਆ ਹਾਂ।"

ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕੀਤਾ! ਮੈਨੂੰ ਅਗਲੀਆਂ ਕਤਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੀਟ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ... ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਲੈਂਦਾ।

ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡਰ ਗਿਆ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ: ਮੇਰੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਕਾਰਜ ਨਿਯੰਤਰਣਯੋਗ ਹੈ. ਅਤੇ ਜੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰਨ ਲਈ ਮਨਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਲਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ

ਮੈਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਕਿੱਥੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਉੱਡਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ। ਪਰ ਕੁਦਰਤ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ 80 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਪ੍ਰਤੀ ਘੰਟਾ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਅਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਾਰ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਵਾਈ ਹਾਦਸੇ ਕਾਰ ਹਾਦਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਸੈਂਕੜੇ ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਮੰਨਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸੌ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਤਾਵਰਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ। ਸਾਨੂੰ ਬਸੰਤ ਤੱਕ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਪੁਰਖਿਆਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਅਗਲੀ ਵਾਢੀ ਤੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਭੋਜਨ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਾਲਣ ਦੀ ਵਾਢੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਰਿੱਛ ਨਹੀਂ ਕੱਟੇਗਾ ...

ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ, ਘੱਟ ਨਿਰਪੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਪਰ ਸੰਭਾਵੀ ਖਤਰਿਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹਨ। ਇਸਲਈ ਸਾਡੀ ਮਾਮੂਲੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਾ ਡਰ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ (ਕਾਰ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)। ਭਾਵ, ਇਸ ਡਰ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕੋਈ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਪਿਛੋਕੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਰੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਹੋਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਰਸਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਬੋਰਿੰਗ ਦ੍ਰਿਸ਼

ਚਿੰਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਣਦੀ ਹੈ? ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਸੈੱਲ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਉੱਡਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਇਹ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦਾ ਚਮਤਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ... ਉਹ ਕਰੈਸ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦੁਖਾਂਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦੇ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ। ਉਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਉਸਦੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਤਸਵੀਰਾਂ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ: ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਿਆ, ਉਹ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਨਾਲ ਟਕਰਾ ਗਿਆ, ਉਸਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਮਾਰਿਆ. ਖੂਨ, ਹਸਪਤਾਲ, ਦਹਿਸ਼ਤ... ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਬੱਚਾ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਪਹਾੜੀ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਖਿਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਸਾਡਾ ਕੰਮ "ਘਾਤਕ" ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਵੀਡੀਓ ਕ੍ਰਮ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਸੀਂ ਜਹਾਜ਼ ਵਿਚ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਝੁਕਦੇ ਹਾਂ, ਕੋਈ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਬੈਠਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਪੱਤਾ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਹਦਾਇਤਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਹਾਜ਼ ਉਡਾਣ ਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਗੁਆਂਢੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੋਵੇਗਾ? ਨਹੀਂ, ਇਹ ਪੂਰੀ ਉਡਾਣ ਵਾਂਗ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋਵੇਗੀ! ਸਾਨੂੰ ਟਾਇਲਟ ਜਾਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੁਆਂਢੀ ਸੌਂ ਗਿਆ ... ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੰਤ ਵਿਗਿਆਪਨ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਤਰਨ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਗਮਨ ਦੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.

ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਬਾਰੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਅਲਾਰਮ ਸਿਗਨਲ 'ਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰੋ, ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਤੱਕ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਅਵਸਥਾ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਵਿਰੋਧ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਅਮੂਰਤ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬੋਰੀਅਤ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘੇ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਬੋਰੀਅਤ ਵਿੱਚ ਚਲਾਓ, ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਸਕ੍ਰੋਲ ਕਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਿਆਰੀ, ਚਿਹਰੇ ਰਹਿਤ, ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿੰਨੀ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਖਾ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬਚਾ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮੰਜ਼ਿਲ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋਗੇ।