ਸਮੱਗਰੀ
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਹੈ ਵੀਡਿਓਟ੍ਰੋਨਿਕ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਨਿਰਮਾਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ, ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨਾਲ ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਚ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਸ਼ੱਕ ਹੈ? ਆਓ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਾਣੇ ਪਛਾਣੇ ਡਿਵੈਲਪਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੰਕੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੀਏ.
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਜਾਂ ਡੇਨਿਸ inਸਟਿਨ
ਡੈਨਿਸ Austਸਟਿਨ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕੰਪਲੈਕਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ. ਉਸਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿਚ ਉਹ ਕਲਾਸਿਕ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੂਪ ਵਿਚ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਡੈਨੀਸ ਅਤੇ ਜਿਲਿਅਨ ਬਹੁਤ ਸਮਾਨ ਹਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਡੈਨਿਸ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ. ਉਸਦੀ ਵਰਕਆ .ਟ ਘੱਟ ਹਾਰਡੀ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਨੂੰ ਦਬਾਅ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ.
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਕਆoutsਟ ਡੈਨੀਸ inਸਟਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਹਰੇਕ ਲਈ ਉਪਲਬਧ ਕਲਾਸਾਂ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਪਾਈਲੇਟਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਿਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡੈਨਿਸ inਸਟਿਨ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਉਣਗੀਆਂ.
ਤਾਂ, ਡੈਨੀਸ inਸਟਿਨ ਜਾਂ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼? ਡੈੱਨਿਸ inਸਟਿਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਅਜੇ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋਗੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੱਸੋਗੇ, ਪਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿਲ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ Denਟ ਡੈਨੀਸ inਸਟਿਨ ਦਾ ਸੰਖੇਪ.
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ
ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਮੈਚ ਕਰਨੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹਨ. ਜਿਲਿਅਨ ਸਖਤ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਰਵਾਇਤੀ ਭਾਰ. ਅਤੇ ਟਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ ਬਹੁਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬੈਲੇ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ. ਤੁਸੀਂ ਡੇ kg ਕਿਲੋ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਜ਼ਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਪਤਲਾ ਸਰੀਰ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ.
ਟ੍ਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਕਲਾਸਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਅਜੀਬ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਅਸਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋ. ਪਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਕੋਚ ਦੀ ਉੱਚ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿਚ ਯਕੀਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਮਨਾਉਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਟ੍ਰੈਸੀ.
ਤਾਂ, ਟ੍ਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ ਜਾਂ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਲ ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਬਲਦੀ ਹੈ. ਟ੍ਰੇਸੀ ਐਂਡਰਸਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਸਦੇ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ: ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਮੈਟ ਵਰਕਆ Matਟ. ਇਹ ਉਸਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਜਾਂ ਜੇਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਸ (ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਟ੍ਰੇਨਰ)
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜੈਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਗਿਲਿਅਨ ਦੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪੈਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਦੇ ਸੰਯੋਗ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਇਹ ਸਭ ਕਸਰਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪਰ ਅਜੇ ਵੀ ਮਤਭੇਦ ਹਨ. ਜੈਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕੋ ਕਲਾਸਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਤਿਆਰੀ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਵਰਕਆਟ ਉਹ ਸਹਾਰਨ ਤੋਂ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰ ਹੈ.
ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਦੀਆਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਕਈ ਪੱਧਰ. ਉਸ ਕੋਲ ਆਰਸਨਲ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਵਿਡੀਓ ਕੋਰਸ ਵੀ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਸਰੀਰਕ ਕ੍ਰਾਂਤੀ.
ਤਾਂ, ਜੈਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਜਾਂ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼? ਜੈਨੇਟ ਉੱਚ ਕੁਆਲਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਪਰ ਉਹ ਇਕੱਲੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਭਰਪੂਰ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਜੇਨੇਟ ਜੇਨਕਿਨਜ਼ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ.
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਾਨ ਟੀ
ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੀਡੀਓ 1-3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹਨ. ਨਿਯਮ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ, ਜਿਲਿਅਨ ਨਾਲ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ੌਨ ਨੂੰ ਪਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪਾਗਲਪਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਕੰਪਲੈਕਸ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਕਾਰਡੀਓ ਧੀਰਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਾਗਲਪਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਨੂੰ ਪਰਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਜਿਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ: "ਆਪਣੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ." ਜੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਗਹਿਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਪਰ ਸੀਨ, ਇਥੇ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਅਬੂ ਅਤੇ ਰੌਕਿਨ ਬਾਡੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ ਨਾਚ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਕੋਈ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.
ਤਾਂ, ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਜਾਂ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼? ਬਿਹਤਰ ਗਿਲਿਅਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਨ ਦੇ ਅਤਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਿੱਪ-ਹੋਪ ਦੇ ਪਾਠਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਐਬਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਨ ਟੀ.
ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼ ਜਾਂ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ
ਇਹ ਜੋੜੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ, ਇਸ ਲਈ ਬੌਬ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਨਵੇਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ .ਖੇ ਹੋਣਗੇ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਨ ਟੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਾਕਤ ਗਿਲਿਅਨ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਬੋਝ ਵੱਲ ਵਧੋ. ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ apਾਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਜਿਆਦਾ ਭਾਰ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਓਵਰਟਾਈਨੇ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ.
ਤਾਂ, ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਜਾਂ ਜਿਲਿਅਨ ਮਾਈਕਲਜ਼? ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਗਿਲਿਅਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ 5-6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬੌਬ ਨਾਲ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋ shoulderੇ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਾਰੇ ਵਰਕਆ Bobਟ ਬੌਬ ਹਾਰਪਰ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ.
ਸ਼ੱਕ ਕਿੱਥੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ: ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਸਾਲ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਜਿਲੀਅਨ ਮਾਈਕਲ.