ਸਮੱਗਰੀ
ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਫ ਆੰਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਿਹਤ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ, ਜਵਾਨੀ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਵੀ! ਇਸੇ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਵਰਤਾਰੇ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿਚ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ
ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਅੰਤੜੀ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਸਦੀਆਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਗੰਦਗੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਲ-ਮਲ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਨਿਕਲਦਾ. ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ 12-18 ਘੰਟੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕੱਠੀ ਹੋਈ ਮਲ ਵੀ ਕਿਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਟਲਦੀ.
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚੇ ਬਚੇ ਕੋਲਨ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਡਾਕਟਰ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ, "ਪੈਮਾਨੇ" ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਹ ਕੋਲਨ ਦੇ ਫੈੱਡਾਂ ਜਾਂ ਮੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਯੋਜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਮਿਰਤਕ ਪੱਥਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਸਲੈਗ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਹੋਣ ਕਰਕੇ, ਉਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘੁਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ "ਪੈਮਾਨਾ" ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁਸਤੀ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜਿਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕੋਲਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ .ੰਗ
ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਖੁਰਾਕ ਸੁਧਾਰ… ਇਹ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ .ੰਗ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਇਕ ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜਿਸਟ ਡਾ. ਮਾਈਕਲ ਪਿਕੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, "ਕੌਲਨ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ selfੰਗ ਨਾਲ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਬੇਸ਼ਕ, ਇਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ.
- ਇੱਕ ਪੈਸਿਵ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ. ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਗੰਦੀ ਜੀਵਨ-ਸ਼ੈਲੀ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ मल ਦੇ ਰੁਕਣ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹੈ.
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ - ਜੁਲਾਬ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ. ਦਵਾਈਆਂ ਅਕਸਰ ਕਬਜ਼ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾ ਪਿਕਕੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਆਖਿਰਕਾਰ, ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਦਿਲ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.(ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ) (ਐਕਸਐਨਯੂਐਮਐਕਸ).
ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 7 ਕਾਰਨ
ਦਰਅਸਲ, ਆੰਤ ਦੇ ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਮੁੱਖ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ inੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਸਾਫ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੇਅਰਾਮੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਧੜਕਣ ਤੋਂ.
- ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ.
- ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ.
- ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ.
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣਪਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
- ਆਪਣੀ ਇਮਿ .ਨਿਟੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ. (ਚਾਰ)
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ.
ਚੋਟੀ ਦੇ 16 ਕੋਲਨ ਸਫਾਈ
ਦਹੀਂ। ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕੇਫਿਰ, ਨਾਰਾਈਨ ਜਾਂ ਹੋਰ ਖਮੀਰ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹਨਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਮੁੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ ਅਤੇ ਉਗ. ਉਹ ਸਾਰੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫ਼ਲਦਾਰ ਉਹ ਕੌਲਨ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ. ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਾਂ, ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ 'ਤੇ ਵੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਅਦਰਕ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਜਿੰਜਰੋਲ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.
ਪਾਣੀ. ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ (ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2-2,5 ਲੀਟਰ) ਪੀਣਾ ਸਾਰੀ ਅੰਤੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ਾ ਜੂਸ. ਉਹ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਲਈ ਸੰਤਰੇ ਜਾਂ ਸੇਬ ਵਧੀਆ ਹਨ.
ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਜੂਸ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਵਾਂਰ ਗੰਦਲ਼. ਇਹ bਸ਼ਧ ਆਂਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਸੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਅਨਾਜ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਉਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਲਸਣ. ਇਸਦਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ 'ਤੇ, ਬਲਕਿ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਤੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਛੀ. ਇਹ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਹਰੀ ਚਾਹ. ਇਸਦਾ ਮੁੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਵਾਕੈਡੋ. ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਾਰਬੱਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਪੈਮਾਨੇ" ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ. ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਭੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਲਕ. ਸਾਰੀਆਂ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਉਹ ਸੋਜ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ.
- ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਾਚਣ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਭੋਜਨ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ.
- ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੱਚਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ. ਲੋਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸਮੁੰਦਰੀ ਲੂਣ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਵੇ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਘੋਲ ਨੂੰ ਫ਼ੋੜੇ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾਵੇ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਓ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਉਪਾਅ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ. ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ.
- ਖੇਡ ਕਰੋ.
- ਸਨੈਕਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ. ਉਹ ਭੁੱਖ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਂਦਰਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦਾ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜੋ ਐਨੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਜੋ ਆਂਦਰਾਂ ਦੇ ਪੇਰੀਟਲਸਿਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
- ਖਾਸ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਕਬਜ਼ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲਾ ਮਾਸ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ.