ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਸਾਲ ਦੀ ਹਰ ਮਿਆਦ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਅੰਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਉਸ ਦੇ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ ਅੰਨਾ ਵਲਾਦੀਮੀਰੋਵਾ ਦੁਆਰਾ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.
ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਂ ਖਤਰਨਾਕ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਥਨ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਨਾਲ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ... ਹਾਂ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਾਣੀ! ਸਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕਈ ਬਾਲਟੀਆਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਬਸੰਤ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਦੁਹਰਾਵਾਂਗਾ: ਉਹ ਕਾਰਕ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਇਸ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ.
ਜਿਗਰ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ
ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੇ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵੱਧ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ। ਉਬਾਲੇ ਹੋਏ ਅਨਾਜ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ (buckwheat, ਬਾਜਰਾ, quinoa ਅਤੇ ਹੋਰ), ਉਬਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ। ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਰੋਕਲੀ, ਉਲਚੀਨੀ, ਐਸਪੈਰਗਸ ਹਨ। ਜੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮੀਟ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋਵੇਗਾ.
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਖੱਟੇ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਐਸਿਡ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਹਰ ਚੀਜ਼ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ
ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਇੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ: ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅੰਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।
ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੈਰ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨਾਲੋਂ ਜਿਗਰ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨਾਲੋਂ ਕੁਝ ਵੀ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਦਰਸ਼ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਅਨੰਦਦਾਇਕ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਦਾ ਦੂਜਾ ਅੱਧ ਸਰਗਰਮ ਸੈਰ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ: ਸੈਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਿਰਫ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋਵੇਗੀ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ
ਕਿਗੋਂਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਨਸੇਂਗ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ "ਕਲਾਊਡ ਡਿਸਪਰਸਲ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਕਸਰਤ 12ਵੇਂ ਥੌਰੇਸਿਕ ਵਰਟੀਬਰਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਲਰ ਪਲੇਕਸਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਬੋਨਸ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਜਿਸ ਦੌਰਾਨ ਉਪਰਲਾ ਸਰੀਰ ਹੇਠਲੇ (ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਉਲਟ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰੀ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੱਧਾ ਮਾਰਗ ਹੈ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਪਾਚਨ ਟ੍ਰੈਕਟ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਿਗੋਂਗ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਚੰਗੇ ਪਲਸ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪ੍ਰੇਰਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ।