ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਮੂਸਾ ਬੇਚਮੇਲ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ"
- ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ 400 ਗ੍ਰਾਮ
- ਪਿਆਜ਼ 1 ਟੁਕੜਾ
- ਆਟਾ 45 ਗ੍ਰਾਮ
- ਦੁੱਧ 2.5% 1.5 ਕੱਪ
- ਪਾਣੀ 1 ਕੱਪ
- ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ 25 ਮਿ.ਲੀ
- ਮੱਖਣ 25g
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਮੁਸਾ ਬੇਚਮਲ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਫਿਲਟ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 108 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 9.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 5.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 5.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਮੂਸਾ ਬੇਚੈਮਲ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਚਿਕਨ ਭਰੀ | 400 gr | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| ਪਿਆਜ | 1 ਟੁਕੜੇ | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ | 45 g | 45 | 4.14 | 0.54 | 33.71 | 153.9 |
| ਦੁੱਧ 2.5% | 1.5 ਸਟੰਟ | 375 | 10.5 | 9.38 | 17.63 | 195 |
| ਪਾਣੀ ਦੀ | 1 ਸਟੰ. | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 25 ਮਿ.ਲੀ. | 25 | 0 | 24.98 | 0 | 225 |
| ਮੱਖਣ | 25 g | 25 | 0.13 | 20.63 | 0.2 | 187 |
| ਕੁੱਲ | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 1145 | 108.2 | 60.3 | 59.3 | 1236.2 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 9.5 | 5.3 | 5.2 | 108 |