ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ ” ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ»
15 ਗ੍ਰਾਮ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਲਓ, ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਲਗਾਓ। ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਸਟਰਿੱਪਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਜਾਂ ਗਰੇਟਰ 'ਤੇ ਗਰੇਟ ਕਰੋ, ਇਸਨੂੰ ਪੀਟਾ ਬ੍ਰੈੱਡ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੋ। ਇੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ ਤਲ਼ਣ ਵਾਲੇ ਪੈਨ ਵਿੱਚ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਦੋਨਾਂ ਪਾਸਿਆਂ (ਤੇਲ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ।
ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਪੀਟਾ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਟਿਊਬ"
- ਲਾਵਾਸ਼ 15 ਗ੍ਰਾਮ
- ਘਰੇਲੂ ਪਨੀਰ 15 ਗ੍ਰਾਮ
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 15% 1 ਚਮਚਾ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਪੀਟਾ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 171.4 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 8.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 5.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 21.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਪੀਟਾ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਪਨੀਰ ਦੀਆਂ ਟਿਊਬਾਂ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਜੰਗਲੀ ਲਵਾਸ਼ | 15 gr | 15 | 1.19 | 0.15 | 7.14 | 35.4 |
| ਘਰੇਲੂ ਪਨੀਰ | 15 gr | 15 | 1.91 | 0.75 | 0.6 | 16.95 |
| ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 15% (ਘੱਟ ਚਰਬੀ) | 1 ਵ਼ੱਡਾ. | 7 | 0.18 | 1.05 | 0.21 | 11.06 |
| ਕੁੱਲ | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 37 | 3.3 | 2 | 8 | 63.4 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 8.9 | 5.3 | 21.5 | 171.4 |