ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਇਹ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਲਾਇਸਿਨ ਅਤੇ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨੂੰ 2 ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ (ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ) ਅਤੇ ਡੀ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਜਿਸਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਜਿੰਨਾ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਵਿਰੋਧੀ, ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਡੀ, ਜੋ ਕਿ ਨਕਲੀ producedੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਓਨਾ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ.

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:

ਉਤਪਾਦ ਦੇ 100 g ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਇੱਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੈ. ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ 1905 ਵਿੱਚ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਿਰਫ 1962 ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਉੱਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਿਆ ਸੀ. ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਸੈੱਲ ਮਾਈਟੋਚੌਂਡਰੀਆ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ

ਇਸ ਸਕੋਰ 'ਤੇ ਅਜੇ ਕੋਈ ਸਹੀ ਡੇਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਡਾਕਟਰੀ ਸਾਹਿਤ ਵਿੱਚ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅੰਕੜੇ ਅਕਸਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਲਗਭਗ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ, 100 ਤੋਂ 300 ਤੱਕ - ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ. ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੂਚਕਾਂ ਨੂੰ 10 ਗੁਣਾ (3000 ਤਕ) ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਛੂਤ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਦਰ 2-5 ਗੁਣਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਵੱਧਦੀ ਹੈ:

• ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
• ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਦਿਮਾਗੀ ਦੁਰਘਟਨਾ, ਸਟਰੋਕ, ਇਨਸੇਫੈਲੋਪੈਥੀ);
• ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ;
• ਸਰਗਰਮ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ;
• ਭਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਇਸ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ;
• ਸਿਰੋਸਿਸ;
• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼;
• ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ.

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ:

ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਮਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਾਂ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮਿਨੋ ਐਸਿਡ - ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ ਅਤੇ ਲਾਇਸਾਈਨ ਤੋਂ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਵਾਧੂ ਜਲਦੀ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ

ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਸ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਹੀ ਸਟੋਰੇਜ ਅਤੇ ਤਿਆਰੀ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਲੇਵੋਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਸਿਹਤ, ਪਤਲੇਪਣ, .ਰਜਾ ਲਈ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ

ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ, onਸਤਨ, ਅਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ 200 - 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ carnitine ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਕਿਸੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ, ਡਾਕਟਰ ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਕੈਫੀਨ, ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ, ਟੌਰਿਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਐਲ-ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਇਸ ਦੇ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਸਿਰਫ ਸਰਗਰਮ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਇਕ ਠੋਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਐਥਲੀਟਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਮੁੱਖ ਰਚਨਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਪਰ, ਫਿਰ ਵੀ, ਪਦਾਰਥ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਖਾਸ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੇ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕੋਈ contraindication ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਅਧਿਐਨ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਅਨੁਭਵੀ ਸਮੂਹ ਦੀ ਬੋਧਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ energyਰਜਾ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ.

ਨਾੜੀ ਡਾਇਸਟੋਨੀਆ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਤੀਜੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਨ. ਕੋਨੇਜ਼ਾਈਮ ਕਿ10 XNUMX ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਾਰਨੀਟਾਈਨ ਤਿਆਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੀਆਂ ਗਈਆਂ. ਘੱਟ ਥਕਾਵਟ, ਬਿਹਤਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗਰਾਮ ਸੂਚਕਾਂਕ.