ਸਮੱਗਰੀ
ਸਿਸਟੀਨ ਇੱਕ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੀਰੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਤੋਂ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਈ ਵਾਰ, ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਸਲਫਾਈਡ ਨੂੰ ਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸਲਫਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਸਟੀਨ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਕੋਬਲੇਕ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਦੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਿਸਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ. ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਕਾਲੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਵਧਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਸਟੀਨ ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟੀਨ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਿਗਰ, ਫੇਫੜੇ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਹੈ .
ਸਿਸਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ:
ਸਿਸਟੀਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
ਸਿਸਟੀਨ ਕੇਰੇਟਿਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਨਹੁੰਆਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪਾਚਕ ਪਾਚਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਸਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੇ ਬਾਇਓਸਿੰਥੇਸਿਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਸੈਸਟੀਨ, ਗਲੂਥੈਥੀਓਨ, ਟੌਰਾਈਨ ਅਤੇ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਏ .ਸਿਸਟੀਨ ਇਕ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ E920 ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਹੈ.
ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ 'ਤੇ, ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ
ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ 3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਹੈ. ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੀਰ ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹਨ.
ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸਿਸਟੀਨ ਨਾਲੋਂ 2-3 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਚ) ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੂਪ ਵਿਚ ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਤਾਲਮੇਲ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਹੈ:
- ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ;
- ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਘਾਤਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਦੌਰਾਨ;
- ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉੱਚ ਡਿਗਰੀ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਮੋਤੀਆ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ;
- ਗਠੀਏ ਲਈ;
- ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ.
ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:
- ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿਸਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਪਿਆਜ਼, ਲਸਣ, ਅੰਡੇ, ਅਨਾਜ, ਬੇਕਰੀ ਉਤਪਾਦ);
- ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ;
- ਨਾੜੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ;
- ਥਾਈਮਸ ਗਲੈਂਡ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ;
- ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ mellitus ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਸਟੀਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਸਟਾਈਨ ਦੀ ਪਾਚਕਤਾ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਸੇਲੇਨਿਅਮ ਅਤੇ ਸਲਫਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੀਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ, ਇਸਲਈ, ਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮੀਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਕਾਰਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਉਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੀਨ, ਇਸਦੇ ਡੈਰੀਵੇਟਿਵਜ਼ ਅਤੇ ਐਕਟੀਵੇਟਰ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਸਟੀਨ ਦੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਸਿਸਟੀਨ ਮਾਇਓਕਾਰਡਿਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਖੂਨ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲਿੰਫੋਸਾਈਟਸ ਅਤੇ ਲਿ leਕੋਸਾਈਟਸ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਣ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਾਈਸਟੀਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ਕਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਇਹ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸੈਸਟੀਨ ਵਿਚ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਵਿਚ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅਕਸਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਅਤੇ ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਫਿਸੀਮਾ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਿਸਟਾਈਨ ਜਾਂ ਐਨ-ਐਸੀਟਾਈਲਸਿਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਐਨ-ਐਸੀਟਿਲਸੀਸਟੀਨ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਤੇ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਰਜਰੀ, ਜਲਣ ਅਤੇ ਠੰਡ ਦੇ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਚਿੱਟੇ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਸਰਗਰਮੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ.
8. ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ
ਸਿਸਟੀਨ ਮੈਥੀਓਨਾਈਨ, ਸਲਫਰ ਅਤੇ ਏਟੀਪੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਲਦਾ ਹੈ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸੰਕੇਤ:
- ਭੁਰਭੁਰਾ ਨਹੁੰ;
- ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ, ਵਾਲ;
- ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਵਿਚ ਚੀਰ;
- ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ;
- ਕਮਜ਼ੋਰ ਛੋਟ;
- ਉਦਾਸੀ ਮੂਡ;
- ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ;
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ.
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਸਿਸਟੀਨ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ:
- ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ;
- ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਮ ਬੇਅਰਾਮੀ;
- ਲਹੂ ਦਾ ਸੰਘਣਾ ਹੋਣਾ;
- ਛੋਟੀ ਆੰਤ ਦਾ ਵਿਘਨ;
- ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ.
ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਸਟੀਨ
ਸੈਸਟੀਨ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਪੂਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ E920 (ਸਿਸਟੀਨ) ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਟੇ ਅਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਿਕਨ. ਸਿਸਟੀਨ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਰਸਾਇਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਅਕਸਰ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੁਆਦ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਸਟੀਨ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਅਪਵਾਦ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਐਲਰਜੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹਨ. ਜੋ ਲੋਕ ਮੋਨੋਸੋਡੀਅਮ ਗਲੂਟਾਮੇਟ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ, ਲੇਖ ਵਿਚ ਅਸੀਂ ਨੌਨਸੈਂਸੀਅਲ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਈਸਟੀਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ, ਸਰੀਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਦਰਸ਼ਨੀ ਆਕਰਸ਼ਣ ਲਈ ਇਸਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕਹਿ ਸਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਣ!