ਪੀਕ 10 ਕਾਰਡਿਓ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਮਿਸ਼ੇਲ ਡੋਸਵ ਦਾ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੀਬਰ ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਸੈੱਟਾਂ ਨਾਲ ਹੈ. ਕਲਾਸਾਂ ਗਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਨਤੀਜੇ ਦੇਵੇਗੀ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਮਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਇਕ ਟੋਨਡ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੇਰਵਾ ਪੀਕ 10 ਕਾਰਡਿਓ ਤਾਕਤ
ਮਿਸ਼ੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਕ 10 ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਪਾਠ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਗਲ ਭਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੀ ਸਾਈਟ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਪੀਕ 10 ਕਾਰਡਿਓ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅੱਜ ਲੇਖ ਉਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਉੱਚ-ਪਾਵਰ ਬਿਜਲੀ ਲੋਡ. ਤੁਸੀਂ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਕਾਰਡੀਓ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋਗੇ. ਤੀਬਰ ਐਰੋਬਿਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਣਗੇ.
ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ: ਮਿਸ਼ੇਲ ਦਸੂਹਾ ਪਾਠਾਂ ਦੀ ਰਫਤਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇਗੀ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲਸ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕੁੱਲ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ 4 ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਵੀਡੀਓ 'ਤੇ ਇਹ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਪੜਾਅ' ਤੇ ਹੋ. ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤਿ ਉੱਨਤ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੰਬਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ 2 ਜੋੜੀ. ਜਦੋਂ ਪੀਕ 10 ਕਾਰਡਿਓ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਲੋਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੋਧ ਵਰਕਆ .ਟ: ਪੀਕ 10 ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓ ਤਾਕਤ. ਘਰੇਲੂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸਮੁੱਚੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੇਦਰਨੀਕੋਵਾ ਨੂੰ ਐਮੀ ਡਿਕਸਨ: ਬ੍ਰੀਥਲੇਸ ਬਾਡੀ ਟਾਬਟਾ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਲੋਡ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ
ਫ਼ਾਇਦੇ:
1. ਇਸ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਲਿਆਓ.
2. ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਪਾਵਰ ਲੋਡ ਇਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਪੂਰਕ ਹਨ: ਤੁਸੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.
3. ਮਿਸ਼ੇਲ ਦਸੂਹਾ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਕਸਰਤ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਦਿਲਚਸਪ ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਕੋਰਡਜ਼ ਦੇਖੋਗੇ.
4. ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਇੱਕ ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਰਹੋ: ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ, ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਿਸਫੋਟਕ ਲੋਡ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ.
5. ਖੇਡ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਕ ਡੰਬਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
6. ਕੋਚ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸੰਸਕਰਣ ਵੀ ਜਾਰੀ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ.
ਨੁਕਸਾਨ:
1. ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਖਲਾਈ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਸਬਕ ਉੱਨਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੈ.
2. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ 'ਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਜੋੜ ਜਾਂ ਉਲਟ ਬੋਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਾਰੇ ਟਿਪਣੀਆਂ, ਪੀਕ 10 ਕਾਰਡਿਓ ਤਾਕਤ:
ਮਿਸ਼ੇਲ ਦਸੂਹਾ ਤੋਂ ਐਰੋਬਿਕ-ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪੀਕ 10 ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋਗੇ ਅਤੇ ਏ ਸੁੰਦਰ ਲਚਕੀਲਾ ਸਰੀਰ. ਅੰਤਰਾਲ ਲੋਡ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ, ਮੁਫਤ ਵਜ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਹਿੱਸੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਮਿਸ਼ੇਲ ਡੋਸਵ - ਪੀਕਫਿਟ ਚੁਣੌਤੀ. ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ.