ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ.
ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ) ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦਰਸਾਈ ਗਈ ਹੈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਖਾਣ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ.
| ਪੌਸ਼ਟਿਕ | ਮਾਤਰਾ | ਸਧਾਰਣ ** | 100 ਜੀ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100 ਕੇਸੀਐਲ ਵਿੱਚ ਆਦਰਸ਼ ਦਾ% | 100% ਸਧਾਰਣ |
| ਕੈਲੋਰੀ ਮੁੱਲ | 118 ਕੇਸੀਐਲ | 1684 ਕੇਸੀਐਲ | 7% | 5.9% | 1427 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 17.83 g | 76 g | 23.5% | 19.9% | 426 g |
| ਚਰਬੀ | 4.16 g | 56 g | 7.4% | 6.3% | 1346 g |
| ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 1.79 g | 219 g | 0.8% | 0.7% | 12235 g |
| ਜਲ | 73.53 g | 2273 g | 3.2% | 2.7% | 3091 g |
| Ash | 2.69 g | ~ | |||
| ਵਿਟਾਮਿਨ | |||||
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਐਸਕੋਰਬਿਕ | 1.7 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1.9% | 1.6% | 5294 g |
| ਮੈਕਰੋਨਟ੍ਰੀਐਂਟ | |||||
| ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੇ | 542 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 2500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 21.7% | 18.4% | 461 g |
| ਕੈਲਸੀਅਮ, Ca | 6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 0.6% | 0.5% | 16667 g |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਐਮ.ਜੀ. | 20 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 5% | 4.2% | 2000 g |
| ਸੋਡੀਅਮ, ਨਾ | 590 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 45.4% | 38.5% | 220 g |
| ਸਲਫਰ, ਐਸ | 178.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 1000 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 17.8% | 15.1% | 561 g |
| ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਟਰੇਸ ਕਰੋ | |||||
| ਆਇਰਨ, ਫੇ | 0.6 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 3.3% | 2.8% | 3000 g |
| ਜ਼ਿੰਕ, ਜ਼ੈਨ | 1.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 12 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | 10.8% | 9.2% | 923 g |
| ਪਾਚਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | |||||
| ਮੋਨੋ- ਅਤੇ ਡਿਸਕਾਕਰਾਈਡਜ਼ (ਸ਼ੱਕਰ) | 0.22 g | ਅਧਿਕਤਮ 100 г | |||
| ਸਟੀਰੋਲਜ਼ | |||||
| ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ | 42 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ | |||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | |||||
| ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 1.41 g | ਅਧਿਕਤਮ 18.7 г | |||
| 14: 0 ਮਿ੍ਰਸਟਿਕ | 0.05 g | ~ | |||
| 16: 0 ਪੈਲਮੀਟਿਕ | 0.88 g | ~ | |||
| 18: 0 ਸਟੀਰਿਨ | 0.47 g | ~ | |||
| ਮੋਨੌਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 1.83 g | ਮਿਨ 16.8 г | 10.9% | 9.2% | |
| 16: 1 ਪੈਲਮੀਟੋਲਿਕ | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 1 ਓਲੀਨ (ਓਮੇਗਾ -9) | 1.72 g | ~ | |||
| ਪੌਲੀyunਨਸੈਟਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ | 0.6 g | 11.2 ਤੱਕ 20.6 ਤੱਕ | 5.4% | 4.6% | |
| 18: 2 ਲਿਨੋਲਿਕ | 0.56 g | ~ | |||
| 18: 3 ਲੀਨੋਲੇਨਿਕ | 0.05 g | ~ | |||
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.05 g | 0.9 ਤੱਕ 3.7 ਤੱਕ | 5.6% | 4.7% | |
| ਓਮੇਗਾ- ਐਕਸਗਨਜੈਕਸ ਫੈਟ ਐਸਿਡ | 0.56 g | 4.7 ਤੱਕ 16.8 ਤੱਕ | 11.9% | 10.1% |
.ਰਜਾ ਦਾ ਮੁੱਲ 118 ਕੈਲਸੀਲ ਹੈ.
- ਓਜ਼ = 28 ਜੀ (33 ਕੇਸੀਐਲ)
- 4 ਓਜ਼ = 112 ਗ੍ਰਾਮ (132.2 ਕੇਸੀ ਕੈਲ)
- ਸਰਵਿੰਗ = 112 ਗ੍ਰਾਮ (132.2 ਕੈਲਸੀ)
ਨਿੰਬੂ ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਹਰਮੇਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੋਮਲ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟ (ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ - 21,7%
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਮੁੱਖ ਅੰਦਰੂਨੀ ਆਇਨ ਹੈ ਜੋ ਪਾਣੀ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ।
ਟੈਗਸ: ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ 118 kcal, ਰਸਾਇਣਕ ਰਚਨਾ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ, ਵਿਟਾਮਿਨ, ਖਣਿਜ, ਹਾਰਮਲ ਆਲਵੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਨਿੰਬੂ-ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟ (ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ), ਕੈਲੋਰੀ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਹਾਰਮੇਲ ਆਲਵੇਜ਼ ਟੈਂਡਰ ਦੇ ਉਪਯੋਗੀ ਗੁਣ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚੋਟੀ ਦੇ ਫਿਲਲੇਟ (ਹੱਡੀ ਰਹਿਤ) ਨਿੰਬੂ-ਲਸਣ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ