ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਗੋਭੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪਕਾਇਆ ਗਿਆ"
- 68 g ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ
- 163 g ਪਿਆਜ਼
- 230 g ਗਾਜਰ
- ਗੋਭੀ ਦੇ 1177 g
- 300 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਪੱਟ
- ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੇ 69 g.
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਸਲੋ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਸਟੀਵਡ ਗੋਭੀ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 85.4 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 4.6 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 5.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 6ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਪੱਕੀ ਹੋਈ ਗੋਭੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 68 gr | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| ਪਿਆਜ | 163 gr | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| ਗਾਜਰ | 230 g | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 1177 gr | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| ਮੁਰਗੇ ਦੇ ਥੰਮ | 300 g | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ 10% (ਘੱਟ ਚਰਬੀ) | 69 gr | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| ਕੁੱਲ | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |