ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਬਿਮਾਰ ਓਵਨ ਸਲਾਦ"
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਮਨ ਸਲਾਦ
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਮਿਸ਼ਰਤ ਸਲਾਦ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਅਰਗੁਲਾ
- 50 g ਟਮਾਟਰ
- 50 g ਖੀਰੇ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼
- 30 ਜੀ ਜੈਤੂਨ
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਗਰਮ ਮਿਰਚ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ "ਇਲ ਫਾਰਨੋ ਸਲਾਦ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 35 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 1.2 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 1.9 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.3 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1"ਇਲ ਫੋਰਨੋ ਸਲਾਦ" ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਰੋਮਨ ਸਲਾਦ | 20 gr | 20 | 0.36 | 0.22 | 0.54 | 3.4 |
| ਸਲਾਦ belaya dacha toscana | 20 gr | 20 | 0.3 | 0.04 | 0.4 | 3.2 |
| ਅਰੁਗੁਲਾ | 5 gr | 5 | 0.13 | 0.04 | 0.11 | 1.25 |
| ਟਮਾਟਰ (ਟਮਾਟਰ) | 50 g | 50 | 0.55 | 0.1 | 1.85 | 10 |
| ਖੀਰਾ | 50 g | 50 | 0.4 | 0.05 | 1.4 | 7.5 |
| ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ | 5 gr | 5 | 0.07 | 0 | 0.46 | 2.1 |
| ਜੈਤੂਨ | 30 g | 30 | 0.24 | 3.21 | 1.89 | 34.5 |
| ਮਿਰਚ ਮਿਰਚ | 20 gr | 20 | 0.4 | 0.04 | 1.9 | 8 |
| ਕੁੱਲ | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 200 | 2.5 | 3.7 | 8.6 | 70 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 1.2 | 1.9 | 4.3 | 35 |