ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਲਾਭ
 

ਕੁਝ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਨੈਤਿਕ, ਨੈਤਿਕ ਜਾਂ ਧਾਰਮਿਕ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਬਣੇ ਸਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਏ ਹਨ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਸਲ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲ ਗਏ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਸ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਸੀ। ਪੱਛਮੀ ਵਿਚ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪੱਛਮੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੇ ਪ੍ਰਚਾਰ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ.

ਰਿਸਰਚ

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਕਈ ਹਜ਼ਾਰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਬੁੱਧ ਧਰਮ ਅਤੇ ਹਿੰਦੂ ਧਰਮ ਵਰਗੇ ਧਰਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਪਾਈਥਾਗੋਰਿਅਨ ਸਮੇਤ ਕਈ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ “ਇੰਡੀਅਨ” ਜਾਂ “ਪਾਈਥਾਗੋਰਿਅਨ” ਨੂੰ ਵੀ ਅਸਲ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ।

ਸ਼ਬਦ “ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ” 1842 ਵਿਚ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵੈਜੀਟੇਰੀਅਨ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ “ਬਨਸਪਤੀ” ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ “ਹੱਸਮੁੱਖ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ, ਪੂਰੀ, ਤਾਜ਼ਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ”। ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਧੀ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ ਜੋ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਹੀ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

 

ਡਾ. ਟੀ. ਕੋਲਿਨ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜ

ਉਹ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੀ. ਜਦੋਂ ਉਹ ਬਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਤਕਨੀਕੀ ਕੋਆਰਡੀਨੇਟਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਫਿਲੀਪੀਨਜ਼ ਆਇਆ, ਉਸਨੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਿਆ.

ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਿਵਾਦ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਪਰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿ ਕਾਰਨ ਅਫਲਾਟੌਕਸਿਨ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਲੀ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ “ਅਮੀਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੱਚੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਸ਼ੱਕੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?” ਡਾ. ਕੈਂਪਬੈਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਵਿਚ ਗੁੱਸੇ ਦਾ ਤੂਫਾਨ ਪੈਦਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਰਤ ਤੋਂ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਇਆ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਦਰਸਾਇਆ. ਇਸ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਚੂਹਿਆਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਐਫਲਾਟੌਕਸਿਨ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 5% ਤੱਕ ਘਟਾਓਗੇ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਾਨਵਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਗੇ. ਸਾਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਅਮੀਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੀਟ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਤਾਇਆ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕੀਤਾ ਉਸ ਨੇ ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ. ਉਹ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਾਪਸ ਆਇਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੋਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਤਕਰੀਬਨ 30 ਸਾਲ ਚੱਲੀ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਰਿਹਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਸਨੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਦੇ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ ਜੋ ਇਕੋ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੌਦੇ ਦੇ ਮੂਲ (ਸੋਇਆ ਜਾਂ ਕਣਕ) ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਪਰੀ ਚਰਬੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਬੇਮਿਸਾਲ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.

ਚੀਨੀ ਅਧਿਐਨ

ਤਕਰੀਬਨ 40 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ, ਚੀਨੀ ਪ੍ਰਧਾਨ ਮੰਤਰੀ ਝੌਉ ਐਨਲਾਈ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਮਿਲੀ ਸੀ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਉਸਨੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਦੇਸ਼ ਵਿਆਪੀ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਹਰ ਸਾਲ ਕਿੰਨੇ ਚੀਨੀ ਲੋਕ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਮਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਸਨੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜੋ 1973-75 ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ onਂਕੋਲੋਜੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਹਰ 100 ਹਜ਼ਾਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੈਂਸਰ ਦੇ 70 ਤੋਂ 1212 ਮਰੀਜ਼ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਨੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਕਾਰ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿਚ ਸੰਬੰਧ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਸੀ. ਇਸ ਨੇ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦਿੱਤਾ.

ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ 1980 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕੈਂਪਬੈਲ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖੇ ਗਏ ਸਨ. ਕੈਨੇਡੀਅਨ, ਫ੍ਰੈਂਚ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ. ਉਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਬਤ ਹੋ ਚੁੱਕਾ ਸੀ ਕਿ ਪੱਛਮੀ ਖੁਰਾਕ ਉੱਚੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਕੋਲਨ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਫਲਦਾਇਕ ਕੰਮ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਮੀਟ ਘੱਟ ਹੀ ਖਪਤ ਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਓਨਕੋਲੋਜੀਕਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸੈਨੀਲ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਪੱਥਰ.

ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਲ੍ਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਆਬਾਦੀ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੀਟ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਵਧੇਰੇ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਗਲਤ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹਨ।

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ

ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਬੀਲਿਆਂ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਸਮੇਂ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਤਾਬਦੀ ਲੋਕ ਲੱਭਣੇ ਸੰਭਵ ਹੋਏ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ 110 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਹਾਰਣ ਵਾਲੇ ਨਿਕਲੇ. 100 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਿਖਾਈਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੀ. ਉਹ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਏ.

ਸਖਤ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਖਤ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰੇ

ਇੱਥੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਡਾਕਟਰ ਸ਼ਰਤ ਨਾਲ 2 ਮੁੱਖ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹਨ:

  • ਸਖਤ… ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਬਲਕਿ ਮੱਛੀ, ਅੰਡੇ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ (ਲਗਭਗ 2-3 ਹਫ਼ਤਿਆਂ) ਲਈ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਏਗਾ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੇਗਾ। ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਅਵਿਵਹਾਰਕ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਕਠੋਰ ਮਾਹੌਲ, ਮਾੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ।
  • ਸਖਤਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਿਰਫ ਮਾਸ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ, ਨਰਸਿੰਗ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ includingਰਤਾਂ ਸਮੇਤ ਹਰ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲਾ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਮਾਸ ਦਾ ਕੀ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਅਰੰਭ ਕੀਤੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.

ਅਤੇ ਉਹ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮੀਟ ਨੇ ਨਾ ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨਾ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਨੇ ਮੀਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ "ਸਭਿਅਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ" ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ.

  1. 1 ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੀਟ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਬਾਇਓਜੈਨਿਕ ਐਮੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਿ purਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਗਾoutਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣ ਲਈ, ਉਹ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ (30-40 ਗੁਣਾ ਘੱਟ).
  2. 2 ਕੈਫੀਨ ਵਰਗੀ ਕਿਰਿਆ ਦੇ ਨਾਲ ਕੱ Extਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵੀ ਇਸ ਵਿਚ ਅਲੱਗ ਸਨ. ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡੋਪਿੰਗ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਮੀਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ. ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਦਹਿਸ਼ਤ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਡੋਪਿੰਗ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਜਿਹੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਤਾਕਤ ਖਰਚ ਕਰਦੀ ਹੈ.
  3. 3 ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਜੋ ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਤਲੇਆਮ ਸਮੇਂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜ਼ਹਿਰੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਸਮੇਤ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੀ ਦਿੱਖ ਵੱਲ ਖੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਖਾਂਦਾ ਹੈ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨੀ ਵੀ. ਕਮਿੰਸਕੀ ਨੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਮਰੇ ਹੋਏ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਤੋਂ ਬਣੇ ਮੀਟ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਕਿ ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ 90% ਸਮਾਨ ਹਨ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ। ਇਕ ਹੋਰ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਅਤੇ. ਜਾਨਵਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਵੀ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀ ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਮੀਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਮੁੱਖ ਨਿਰਮਾਣ ਬਲਾਕ ਹੈ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੇ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੋਂ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ 20 ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 12 ਨੂੰ ਕਾਰਬਨ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਆਕਸੀਜਨ, ਨਾਈਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਬਾਕੀ 8 ਨੂੰ "ਨਾ ਬਦਲਣਯੋਗ" ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ.

ਸਾਰੇ 20 ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਹਨ, ਤਾਂ ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ. ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਸਾਰੇ ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਫਲ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ: ਮਟਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ, ਬੀਨਜ਼, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ. ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ, ਮੀਟ ਨਾਲੋਂ 40 - 70 ਗੁਣਾ ਵਧੇਰੇ ਟਰੇਸ ਐਲੀਮੈਂਟਸ ਵੀ ਹਨ.

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਅਮਰੀਕੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 8-14 ਸਾਲ ਲੰਬੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਪੌਦੇ ਅਧਾਰਤ ਭੋਜਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰਚਨਾ ਵਿਚ. ਇਸ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਇਹ ਕਬਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਸੰਪਤੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਆਂਦਰ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਚੰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀਤਾ, ਸਾਫ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਿਹਤ!

ਪੌਦਾ ਭੋਜਨ, ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਲਾਜ਼ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਇਹ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਿorsਮਰਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਿਹੜੀਆਂ .ਰਤਾਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੱਕਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੁੱ olderੇ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ.

ਪਰ ਇੱਥੇ ਸਭ ਕੁਝ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ: ਪੌਦਿਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਮਾਸ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਸਿਕਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਹਰੋਂ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ ਵੱਡੀ ਆਂਦਰ ਰਾਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੁਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੇਸਦਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੁਆਰਾ (ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੁਆਰਾ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਧੱਫੜਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ) ਦੁਆਰਾ ਸਲੈਗਸ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉੱਨਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ - ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਰਾਹੀਂ।

ਐਮੇਨੋਰੀਆ, ਜਾਂ ਤੰਦਰੁਸਤ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ, ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿਮਾਰੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੁੱਖਮਰੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਦ ਕਰਨ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.


ਇੱਕ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਲਾਭ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਰੰਤਰ ਸਾਬਤ ਹੁੰਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਿਭਿੰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ! ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!

ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਲੇਖ:

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ