ਟੋਰਾਂਟੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ (ਕੈਨੇਡਾ) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ "ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ" ਇੱਕ ਮਿੱਥ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਕੋਈ ਅਸਲ ਨਮੂਨੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਉਸ ਲਈ ਪਚਣ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇ। ਅੱਜ ਤੱਕ, ਇਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਸ ਅੰਦਾਜ਼ੇ ਵਾਲੀ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦਾ ਖੰਡਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ ਦਾ ਜਨਮ ਉਦੋਂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਨੈਚਰੋਪੈਥ ਪੀਟਰ ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਨੇ ਈਟ ਰਾਈਟ ਫਾਰ ਯੂਅਰ ਟਾਈਪ ਕਿਤਾਬ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਸੀ।
ਕਿਤਾਬ ਨੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਦ ਲੇਖਕ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕਥਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੂਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਸਨ: ਗਰੁੱਪ ਏ (1) ਨੂੰ "ਹੰਟਰ", ਗਰੁੱਪ ਬੀ (2) - "ਕਿਸਾਨ", ਆਦਿ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਲੇਖਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ "ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ" ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਜ਼ਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ "ਖੁਰਾਕ" ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਮ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਕਿਤਾਬ ਦੀਆਂ 7 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਪੀਆਂ ਵਿਕੀਆਂ ਅਤੇ 52 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਹੋਈ, ਇੱਕ ਬੈਸਟ ਸੇਲਰ ਬਣ ਗਈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਾ ਤਾਂ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, "ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ" ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ - ਨਾ ਹੀ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ, ਨਾ ਹੀ ਹੋਰ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ!
ਪੀਟਰ ਡੀ ਅਡਾਮੋ ਨੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਬੇਬੁਨਿਆਦ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦਿੱਤੀ, ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਭੋਲੇ-ਭਾਲੇ ਪਾਠਕ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ! - ਇਸ ਨਕਲੀ ਨੂੰ ਫੇਸ ਵੈਲਿਊ 'ਤੇ ਲਿਆ।
ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਕਿ ਲੇਖਕ ਨੇ ਇਹ ਸਾਰੀ ਗੜਬੜ ਕਿਉਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਕਿਉਂਕਿ "ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ" ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖਾਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਸਿਧਾਂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ. ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਕਲੀ ਨੂੰ ਵੇਚਿਆ ਅਤੇ ਵੇਚ ਰਹੇ ਹਨ।
ਟੋਰਾਂਟੋ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਜੀਨੋਮਿਕਸ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਡਾ. ਏਲ ਸੋਹੇਮੀ ਨੇ ਕਿਹਾ: “ਇਸ ਦੇ ਹੱਕ ਜਾਂ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਉਤਸੁਕ ਅਨੁਮਾਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੁਣ ਅਸੀਂ ਪੂਰੇ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ: "ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ" ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ।
ਡਾ. ਐਲ ਸੋਹੇਮੀ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ 1455 ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡੀਐਨਏ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਤਰਾਤਮਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੋ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੂਰੇ ਜੀਵ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਮੂਹਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਢਾਂਚੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ "ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਓ।" ਇਸ ਬੈਸਟਸੇਲਰ ਦੇ ਲੇਖਕ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਪੈਟਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਵਰਣਨ ਕਿਤਾਬ "ਆਪਣੀ ਕਿਸਮ ਲਈ ਸਹੀ ਖਾਓ" ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
"ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਰੀਰ ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਦੀ ਕਿਤਾਬ - ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ) ਦਾ ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਲਈ,” ਡਾ. ਐਲ ਸੋਹੇਮੀ ਨੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇਹ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਰਲੈਟਨਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਸਾਬਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ: ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਜਾਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ.
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪਹਿਲੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਕ ਵਪਾਰੀ ਡੀ'ਅਡਾਮੋ ਨੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਮਾਸ ਖਾਣ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਉਹ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਦਿਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖੁਰਾਕ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਯੋਗੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਵਿਗਿਆਨਕ ਜਰਨਲ ਅਮੈਰੀਕਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਲੇਖ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਸੀ ਜਿਸ ਦੇ ਲੇਖਕ ਨੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਤੱਥ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਪੀਟਰ ਡੀ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਵਰਣਿਤ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਐਡਮੋ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਲੇਖਕ ਨੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੁਣ "ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ" ਬਾਰੇ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦੀ ਗਲਤੀ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਅੰਕੜਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਈ ਹੈ।
ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ "ਖੂਨ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੁਰਾਕ" ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਆਖਿਆ ਹੈ: ਪਹਿਲਾਂ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਗਲਤ ਆਦਤਾਂ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ "ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ ਡਾਈਟ" 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਸਨੇ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ, ਕਿਵੇਂ ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣ ਗਈਆਂ, ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਫਿਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਗਾਰਡ ਨੂੰ ਢਿੱਲ ਦਿੱਤੀ, ਆਪਣੀ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੁੱਖ 'ਤੇ ਰੋਕ ਲਗਾ ਦਿੱਤੀ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੇਟ ਭਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਆਦਿ. - ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਚਮਤਕਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਚਾਏਗੀ।