prunes ਦੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ

ਪਰੂਨ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੁਲਾਬ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ। ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਾਂਗੇ ਕਿ ਛਾਂਗਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਹਜ਼ਮ ਪਰੂਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਵਾਸੀਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। Plum ਦਾ ਜੂਸ, prunes ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੋਰਬਿਟੋਲ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਛਾਂਗਣ ਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪਾਚਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਹੀ ਤਾਲ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੂਨਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਮੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਹਾਰਡਵੇਅਰ ਜੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਗਠਨ ਆਇਰਨ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨੀਮੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਥਕਾਵਟ ਹਲਕੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੂਨ ਆਇਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪ੍ਰੂਨ ਵਿੱਚ ਬੋਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੋਰਾਨ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਣਿਜ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ।