ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਕੀ ਹੈ

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪਿਆਸ ਬੁਝਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਬੇਹੱਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਵੀ ਹੈ। ਆਓ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਆਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਉਲਟ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ: 42 ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ (240 ਗ੍ਰਾਮ)। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਿੱਠੇ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਕੁਦਰਤੀ ਬਦਲ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਲੋੜ ਦੇ ਲਗਭਗ 13% ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੇਸ਼ੀਅਮ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਲੋਕ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤੱਤ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਕਾਪਰ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਬਿਨਾਂ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਾਲੀ ਵਿਧੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਤਾਂਬੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਦਾ 11% ਹੈ। ਸਾਇਟੋਕਿਨਿਨਸ ਇਹ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਪਰ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਾਇਟੋਕਿਨਿਨ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਔਕਸਡੈਂਟਸ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਾਫ਼ੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।