ਸਮੱਗਰੀ
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 2 ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਅਤੇ ਵਰਜਿਤ ਭੋਜਨ
ਅੱਜ - ਵਧੇਰੇ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਮੂਹ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ 2. ਹਰੇਕ ਖੂਨ ਸਮੂਹ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖੁਰਾਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਡੀ'ਡੈਮੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ suitableੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਮੀਟ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਪੀਟਰ ਡੀ ਅਡਾਮੋ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਸੀ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਵਾਦ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਉਨਾ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੂਹ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੈਰੀਅਰ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਉਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ ਸਨ ਜਦੋਂ ਮਨੁੱਖਜਾਤੀ ਖੇਤੀਬਾੜੀ ਦੇ ਯੁੱਗ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਈ ਸੀ।
ਯਾਦ ਕਰੋ: ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਡਾਈਟ ਦੇ ਲੇਖਕ, ਪੀਟਰ ਡੀ'ਡਾਮੋ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਟਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ, ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਰਗੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ.
ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 2 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ:
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 2 ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਆਧਾਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਸੰਚਾਲਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੇ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤੇਲ. ਉਹ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀਮਤੀ ਬਹੁ-ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਅਨਾਜ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਪਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਲੁਟਨ ਸਮਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 2 ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਨਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੁੱਕਵੀਟ, ਚਾਵਲ, ਬਾਜਰਾ, ਜੌਂ, ਅਮਰੂਦ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਅਨਾਨਾਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਖੁਰਮਾਨੀ, ਅੰਗੂਰ, ਅੰਜੀਰ, ਨਿੰਬੂ, ਪਲਮਸ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹਨ.
ਪਨਾਹ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਖੁਰਮਾਨੀ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਮੀਟ ਖਾਣ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ, ਪਰ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਕਾਡ, ਪਰਚ, ਕਾਰਪ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਟ੍ਰੌਟ, ਮੈਕਰੇਲ ਦੀ ਆਗਿਆ ਹੈ.
ਬਲੱਡ ਟਾਈਪ 2 ਦੀ ਖੁਰਾਕ: ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੀਟ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਣਚਾਹੇ ਹੈ:
ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਮੇਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਕਣਕ ਦੇ ਪਕਵਾਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲੁਟਨ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਫਲ੍ਹਿਆਂ. ਇਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ - ਇਹ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਂਗਣ, ਆਲੂ, ਮਸ਼ਰੂਮ, ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਜੈਤੂਨ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ, ਸੰਤਰੇ, ਕੇਲੇ, ਅੰਬ, ਨਾਰੀਅਲ ਅਤੇ ਟੈਂਜਰੀਨਸ ਤੋਂ "ਵਰਜਿਤ" ਹਨ. ਪਪੀਤਾ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 2 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ "ਕਿਸਾਨ" ਕਿਸਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਦੇ ਲਗਭਗ 38% ਵਸਨੀਕ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦੂਜਾ ਖੂਨ ਦਾ ਸਮੂਹ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ (ਬਸ਼ਰਤੇ ਕਿ ਉਹ ਮੀਟ ਨਾ ਖਾਣ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਇਆ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ)। ਪਰ, ਅਫ਼ਸੋਸ, ਇੱਥੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਵੀ ਹਨ - ਦੂਜੇ ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ ਦੇ ਨੁਮਾਇੰਦਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ.
ਇਸ ਲਈ, ਬਲੱਡ ਗਰੁੱਪ 2 ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ - ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਨੈਚੁਰੋਪੈਥਿਕ ਡਾਕਟਰ ਪੀਟਰ ਡੀ'ਡਾਮੋ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਯਕੀਨ ਰੱਖਦਾ ਸੀ.