ਅਸਲੀ ਹੋਣਾ: ਇਸਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?

1. ਝੂਠ ਨਾ ਬੋਲੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਜੀਣਾ। ਪਰ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੱਚ ਬੋਲਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ। ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਚੰਗੇ ਲਈ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਣਾ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਮਾਮੂਲੀ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਵਾ ਵੀ ਧੋਖਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਝੂਠ ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਝੂਠ ਖੋਜਣ ਵਾਲੇ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਇਸ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ: ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦਾ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਿਜਲਈ ਚਾਲਕਤਾ, ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ, ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਟੋਨ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ. ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਨੁਸਾਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠ ਬੋਲ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।

2. ਸੋਚੋ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਸ਼ਬਦ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਝੂਠ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਭਿਆਨਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ: "ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚਾਹ ਵਾਲੀ ਔਰਤ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ." ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿਚ ਕੀ ਸੋਚਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ।

ਕਈ ਵਾਰੀ ਇਹ ਚਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਜਾਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚੋ। ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਲ ਨਿਰਣੇ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਜਾਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ. ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਆਲੋਚਨਾ ਘੱਟ ਹੀ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਨਾ ਰਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ, "ਤੁਸੀਂ ਭਿਆਨਕ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।” ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਹੋ, "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। ਮੇਰੇ ਲਈ ਇਹ ਗਲਤ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਚੁੱਪ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ।''

3. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ

ਭਾਵੇਂ ਮਨ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ, ਸਰੀਰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਉਸਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸੁਣੋ.

ਝੂਠ ਬੋਲੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: "ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰਾ ਬੌਸ ਮੇਰੇ ਸਾਥੀਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਮੇਰਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਨੂੰ ਪੇਟ ਦੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ।" ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ: ਜਬਾੜਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚੇਗਾ ਜਾਂ ਮੋਢਾ ਮਰੋੜ ਜਾਵੇਗਾ. ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰਾ ਅਵਚੇਤਨ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਸਰੀਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਗਲਤ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਦੁਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: "ਮੈਨੂੰ ਸਮੁੰਦਰ ਪਸੰਦ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਗੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ." ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੱਚ ਬੋਲਦਾ ਜਾਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ "ਸੱਚਾਈ ਦੀਆਂ ਗੂੰਜਾਂ" ਦੌੜਦੀਆਂ ਹਨ - ਮੇਰੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਦੇ ਵਾਲ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਆਜ਼ਾਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਝੂਠ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬੋਝ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫੋੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

4. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਨਾ ਦਿਓ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ: “ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੌਕਰੀ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ”, “ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ”, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ”, “ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਿਹਤਰ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ”। ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਹੰਕਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ, ਜੋ ਡਰ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਸਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

5. ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗਲਤੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗੇ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਚੁਸਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਸਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਤੱਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਨੂੰ ਲੁਕਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਪ੍ਰਤੱਖ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਕਲੀ ਹੈ।

ਅਪੂਰਣਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਅਪੂਰਣਤਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੀ ਅਸਲ ਬਣਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਕਸੁਰਤਾ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁਹਿਰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।