ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਪਕਾਇਆ ਚਿਕਨ ਭਰੀ"
- 250 g ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਪੇਸਟ
- 5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ
- 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸੋਇਆ ਸਾਸ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਫਿਲਟ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 129.2 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 21.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 3.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 3 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 1ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ” ਬੇਕਡ ਚਿਕਨ ਫਿਲਲੇਟ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ | 250 g | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 44.95 |
| ਟਮਾਟਰ ਪੇਸਟ | 10 gr | 10 | 0.25 | 0.03 | 1.67 | 8 |
| ਚਿਕਨ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ | 5 gr | 5 | 0.42 | 0.06 | 1.46 | 8.05 |
| ਹੇਂਜ ਸੋਇਆ ਸਾਸ | 10 gr | 10 | 0.26 | 0 | 4.3 | 18.3 |
| ਕੁੱਲ | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 280 | 59.9 | 9.8 | 8.4 | 361.8 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 21.4 | 3.5 | 3 | 129.2 |