ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਸੇਬ"
- ਸੇਬ 300 ਜੀ.ਆਰ.
- ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 5% 100 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸ਼ਹਿਦ 20 ਗ੍ਰਾਮ
- ਅਖਰੋਟ 15 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸੂਜੀ 10 ਗ੍ਰਾਮ
- ਅੰਡਾ 1 ਟੁਕੜਾ
ਡਿਸ਼ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਐਪਲ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 109 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 5.8 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 4.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 11.1 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 2ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੇਕਡ ਸੇਬ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕੈਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਸੇਬ | 300 g | 300 | 1.2 | 1.2 | 29.4 | 141 |
| ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ 5% | 100 g | 100 | 17.2 | 5 | 1.8 | 121 |
| ਸ਼ਹਿਦ | 20 gr | 20 | 0.16 | 0 | 16.3 | 65.8 |
| Walnut | 15 gr | 15 | 2.28 | 9.78 | 1.05 | 98.1 |
| semolina | 10 gr | 10 | 1.03 | 0.1 | 6.74 | 32.8 |
| ਚਿਕਨ ਅੰਡਾ | 1 ਟੁਕੜੇ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ਕੁੱਲ | 500 | 28.9 | 22.1 | 55.7 | 545.1 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 250 | 14.4 | 11 | 27.8 | 272.5 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 5.8 | 4.4 | 11.1 | 109 |