ਵਿਅੰਜਨ ਸਮੱਗਰੀ “ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਗੋਭੀ stewed"
- ਚਿੱਟੀ ਗੋਭੀ 500 ਗ੍ਰਾਮ
- ਗਾਜਰ 100 ਜੀ.ਆਰ.
- ਪਿਆਜ਼ 60 ਗ੍ਰਾਮ
- ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਤੇਲ 5 ਜੀ.ਆਰ.
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਚੈਂਪਿਨਸ 150 ਗ੍ਰਾਮ.
ਪਕਵਾਨ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ "ਸਟੋਵਡ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨਾਲ ਗੋਭੀ" (ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ):
ਕੈਲੋਰੀ: 29.5 ਕੇਸੀਐਲ.
ਖੰਭੇ: 1.4 ਜੀ.ਆਰ.
ਚਰਬੀ: 0.7 ਜੀ.ਆਰ.
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 4.5 ਜੀ.ਆਰ.
ਪਰੋਸੇ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: 7ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ” ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸਟੇਵਡ ਗੋਭੀ»
| ਉਤਪਾਦ | ਮਾਪ | ਭਾਰ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਿੱਟਾ, ਜੀ.ਆਰ. | ਚਰਬੀ, ਜੀ | ਐਂਗਲ, ਜੀ.ਆਰ. | ਕਾਲ, ਕੇਸੀਐਲ |
| ਚਿੱਟਾ ਗੋਭੀ | 500 gr | 500 | 9 | 0.5 | 23.5 | 135 |
| ਗਾਜਰ | 100 g | 100 | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| ਪਿਆਜ | 60 g | 60 | 0.84 | 0 | 6.24 | 28.2 |
| ਸੂਰਜਮੁੱਖੀ ਤੇਲ | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ champinons | 150 gr | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ਕੁੱਲ | 815 | 11.1 | 5.6 | 36.6 | 240.2 | |
| 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ | 116 | 1.6 | 0.8 | 5.2 | 34.3 | |
| 100 ਗ੍ਰਾਮ | 100 | 1.4 | 0.7 | 4.5 | 29.5 |