ਉੱਚ ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ ਮਿੱਠੇ, ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਸਵਾਦ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। “ਕਿਉਂ?” - ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛੋ. ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਠੰਢਕ ਅਤੇ ਨਮੀ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਸਵਾਦ ਛੇ ਸਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਠੰਡਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਗਿੱਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੱਟੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ ਭਾਰੇਪਨ, ਨਮੀ ਅਤੇ ਠੰਢ ਦੇ ਗੁਣ ਹੁਣ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਵਾਂਗੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣਗੀਆਂ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਵਾਦ, ਸਾਰੇ ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਏ ਜਾਂ ਖਤਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਠਾਈਆਂ, ਖੰਡ, ਚਿੱਟੇ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਬੇਕਡ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਪਨੀਰ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ, ਆਲੂ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਮੀਟ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ। ਲੂਣ ਨੂੰ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੂਣ ਨਾਲ ਦੂਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਿਮਾਲੀਅਨ ਪਿੰਕ ਲੂਣ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੂਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭੋਜਨ ਹਲਕਾ, ਸੁੱਕਾ, ਗਰਮ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤਿੱਖੇ, ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਕੌੜੇ ਸਵਾਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ, ਉਹ ਸਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਗੇ। ਮਸਾਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮਿਰਚ, ਅਦਰਕ, ਜੀਰਾ, ਹੀਂਗ, ਲੌਂਗ, ਹਲਦੀ, ਤੁਲਸੀ, ਕੌੜੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ।
ਫੀਚਰ ਉਤਪਾਦ - ਲੰਬੇ-ਦਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚੌਲਾਂ (ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਬਾਸਮਤੀ), ਜੌਂ (ਜੌ ਦੇ ਦਾਣੇ ਅਤੇ ਜੌਂ), ਮੂੰਗ ਜਾਂ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ (ਛਿੱਲੇ ਹੋਏ ਮੂੰਗ ਦੀ ਦਾਲ), ਪੁਰਾਣੀ ਕਣਕ, ਬਕਵੀਟ, ਬਾਜਰਾ, ਮੱਕੀ, ਸ਼ਹਿਦ। ਸ਼ਹਿਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਿੱਠਾ, ਹਲਕਾਪਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦੇ ਗੁਣ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੁਰਾਣਾ ਸ਼ਹਿਦ, ਜੋ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਕਮੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੌਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਵੀ ਹੈ - ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ।
ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਸੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਪੀਓ। ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲਾ ਡ੍ਰਿੰਕ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੌੜੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਡੀਕੋਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਨਿਵੇਸ਼.
ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ: "ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ!". ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ.
ਜੌਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਪੋਨਾਟਾ -
ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਪੇਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪੋਲੇਂਟਾ
ਮੇਰੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਿਚਰੀ -
ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਾਲੀ ਚਾਹ -
ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਲੰਬੀ ਸੈਰ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਫ਼ਾਈ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਨਵਿਆਉਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਦੇਵੇਗਾ.
ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਝਪਕੀ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਜਾਗਰਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।
ਸਰਗਰਮ ਮਸਾਜ ਅੰਦੋਲਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ubtans (ਆਟਾ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ) ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਧੀ ਬਹੁਤ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੈਨਲਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਬਟਾਨ ਨੂੰ ਓਟਮੀਲ, ਮੂੰਗੀ, ਛੋਲੇ ਦੇ ਆਟੇ (ਕਣਕ ਅਤੇ ਰਾਈ ਦਾ ਆਟਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ) ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਖਰੀਦਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਬਟਨ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿੱਟੀ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ, ਧਨੀਆ, ਹਲਦੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸੁੱਕੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਖਟਾਈ ਕਰੀਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਪੇਤਲੀ ਪੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਫਿਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਬਲਗ਼ਮ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਉਡਜ਼ਲ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ, ਇਨਸਟਿਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ.
ਬਸੰਤ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਵੇ.