ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ - 7 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 7 ​​ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

Dailyਸਤਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ 675 Kcal ਹੈ.

ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਮਿਆਦ ਸੱਤ ਦਿਨ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ averageਸਤਨ 6-7 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕ੍ਰੇਮਲਿਨ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖੁਰਾਕ) ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਨਿਰੋਧਕ ਹਨ.

ਐਪਲ ਡਾਈਟ ਮੀਨੂ (7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ)

• 1 ਦਿਨ: ਸੇਬ ਦਾ 1 ਕਿਲੋ
• ਦਿਨ 2: 1,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• 3 ਦਿਨ: ਸੇਬ ਦਾ 2 ਕਿਲੋ
• 4 ਦਿਨ: ਸੇਬ ਦਾ 2 ਕਿਲੋ
• 5 ਦਿਨ: ਸੇਬ ਦਾ 1,5 ਕਿਲੋ
• ਦਿਨ 6: 1,5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ
• 7 ਦਿਨ: ਸੇਬ ਦਾ 1 ਕਿਲੋ

ਕੁਝ ਸੇਬਾਂ ਤੇ 7 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ - ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਖੁਰਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਜਾਂ ਪਾਣੀ (ਫਿਰ ਵੀ) ਅਸੀਮਤ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਰੰਗ (ਹਰੇ ਅਤੇ ਲਾਲ ਸੇਬ) ਅਤੇ ਸੁਆਦ (ਖੱਟੇ ਜਾਂ ਮਿੱਠੇ) ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਕੋਈ ਪਾਬੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਦੇ 5 ਵੇਂ ਦਿਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਰਾਈ ਦੀ ਰੋਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਟੁਕੜਾ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਭਿੰਨ ਭਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਦਰਸਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ:

• ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਡੀਓਡੀਨਲ ਅਲਸਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਖੱਟੇ ਸੇਬ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ.
• ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰਾਈਟਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ ਨਾ ਖਾਓ.
• ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ 1 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਸੇਬ ਦੇ ਲਈ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਦਾਣੇ ਵਾਲੀ ਚੀਨੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਲਾਭ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ (ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ) ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪਲੱਸ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਤੀਜਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸੇਬ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਇਕੋ ਇਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੇਬਾਂ 'ਤੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਸੇਬ' ਤੇ ਇਕ ਦਿਨ ਅਸਹਿ ਹੈ - ਸੇਬ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵੱਖਰਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ (ਸਰੀਰਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ). ਮੌਜੂਦਾ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ (ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.