1. ਐਪਲ ਪੇਕਟਿਨ
ਐਪਲ ਪੇਕਟਿਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੈੱਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਇਸਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਭਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਤਾ ਹੈ, ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ 42 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਰਫ 100 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਪੇਕਟਿਨ ਉਸ ਦਰ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਮੇਤ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?
ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਪੇਕਟਿਨ ਪਾ powderਡਰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਓ. ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕੱਚ ਦੇ ਨਾਲ: ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪੇਕਟਿਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਇਸਨੂੰ ਰੋਕ ਦੇਵੇਗਾ. ਪੇਕਟਿਨ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਤਰਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇਸਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਓ.
2. ਕੋਗਨੇਕ
ਉਹ ਕੋਨਜੈਕ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਵਪਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਉਤਪਾਦ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਵਿਦੇਸ਼ੀ online ਨਲਾਈਨ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜੋ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਸਪੁਰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ iherb.com). ਇਹ ਦੱਖਣੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਪੌਦੇ ਅਮੋਰਫੋਫੈਲਸ ਕੋਗਨੈਕ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਾ powderਡਰ ਜਾਂ ਸ਼ਿਰਤਾਕੀ ਨੂਡਲਜ਼ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਕਟਿਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕੋਨਯਾਕੂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਭਰ ਕੇ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?
ਅਨੁਕੂਲ ਰੂਪ ਇਕ ਪਾ powderਡਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ 750 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ - 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਗਲਾਸ ਦੀ ਦਰ ਨਾਲ ਪੇਤਲੀ ਪੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਇਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਲਓ.
3. ਗੁਆਰ ਦਾ ਆਟਾ
ਇਸ ਨੂੰ ਗਮ ਅਰਬਿਕ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ ਦੌੜਨਾ ਪਏਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਦੇਵੇਗਾ: ਇੱਥੇ ਲਗਭਗ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀਜ ਹਨ, ਕਾਫ਼ੀ ਰੇਸ਼ੇ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਭੁੱਖ ਮਿਟਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦਾ ਪੱਧਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਵੀ.
ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਲਈ?
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਘੋਲੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਵਿੱਚ ਪੀਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.