ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਖਰੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਮਾਹਰ ਕਿਮ ਮੋਰਗਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ।

ਤੀਹ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਅਮਾਂਡਾ ਮਦਦ ਲਈ ਮੇਰੇ ਵੱਲ ਮੁੜੀ। "ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਖਰੀ ਪਾਸੇ ਖਿੱਚਦੀ ਹਾਂ," ਕੁੜੀ ਨੇ ਮੰਨਿਆ। - ਸਹੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਲੇਖ ਲਿਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੂਰੇ ਵੀਕਐਂਡ ਨੂੰ ਕੱਪੜੇ ਧੋਣ ਅਤੇ ਇਸਤਰੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਇਆ!

ਅਮਾਂਡਾ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸੀ। ਉਸਦੇ ਦਫਤਰ ਨੇ ਲੜਕੀ ਨੂੰ ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਿਆ, ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੂੰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੀਮੈਟਿਕ ਲੇਖ ਲੈਣੇ ਪਏ। ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਅਮਾਂਡਾ ਕੋਲ ਕੋਈ ਪੱਤਰ ਨਹੀਂ ਲਿਖਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।

"ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ," ਕੁੜੀ ਨੇ ਪਛਤਾਵਾ ਕੀਤਾ, "ਪਰ ਜੇ ਮੈਂ ਇਹ ਕੋਰਸ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਇਹ ਮੇਰੇ ਕਰੀਅਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ।"

ਮੈਂ ਅਮਾਂਡਾ ਨੂੰ ਚਾਰ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿਹਾ:

ਅਜਿਹਾ ਹੋਣ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਛੋਟਾ ਕਦਮ ਕੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਾ ਕੀਤਾ ਤਾਂ ਮੇਰਾ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਲੜਕੀ ਨੇ ਮੰਨਿਆ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਮਿਲ ਗਈ ਹੈ। ਲੇਖ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪਾਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲੇ. ਅਮਾਂਡਾ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਆਲਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦੇਵੇਗੀ - ਇਸ ਸਾਰੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਥੱਕ ਗਈ ਸੀ। ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਕਾਰਨ ਉਸ ਨੂੰ ਅਣਲਿਖਤ ਸਮੱਗਰੀ ਦਾ ਭਾਰੀ ਬੋਝ ਪਿਆ। ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਹ ਵੀ ਅਫਸੋਸ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਆਖਰੀ ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਸੀ - ਜੇ ਅਮਾਂਡਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇੱਕ ਲੇਖ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਂਦੀ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਪੇਪਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ।

ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਬਣਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ਦਿਓ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਿਖੋ

ਉਸ ਦੀ ਢਿੱਲ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਔਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਭੈੜਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਡਰ ਹੈ। ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਨੂੰ ਕਈ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਹਰੇਕ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਜੇਤਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਊਰਜਾ ਦਿੱਤੀ ਸੀ।

“ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲਿਖਣ ਲਈ ਬੈਠ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹਰ ਲੇਖ ਲਈ ਮੇਰੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਸੀ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਮੈਂ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ! ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਮਿਆਦ ਨੂੰ "ਤਿਆਰੀ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ "ਢਿੱਲ", ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜੀ ਦੇਰੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਨਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ," ਅਮਾਂਡਾ ਨੇ ਇਕਬਾਲ ਕੀਤਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ), ਤਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ "ਰੁਕਾਵਟ" ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਲੋੜੀਂਦਾ ਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਂ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਅਸਫਲਤਾ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੈਂ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।

ਮੈਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਉਚਿਤ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਮੈਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਨਤੀਜਾ ਸੰਪੂਰਣ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੈਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਮਾਹੌਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਮੈਂ ਇਹ ਉਦੋਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜਦੋਂ ... (ਮੈਂ ਸਾਫ਼ ਕਰਾਂਗਾ, ਖਾਵਾਂਗਾ, ਸੈਰ ਕਰਾਂਗਾ, ਚਾਹ ਪੀਵਾਂਗਾ)।

ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੰਮ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਰ ਇੱਕ "ਬਲੌਕਰ" ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦਲੀਲਾਂ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਲਪ ਵੀ।

ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਇੱਕ ਮਿਤੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ। ਸੱਦੇ ਭੇਜੋ! ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਇਵੈਂਟ ਨੂੰ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ।

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਦਾ ਆਕਾਰ ਸਾਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ-ਜਗ੍ਹਾ ਰੁਕਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਬਣਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਰਲੇਖ ਦਿਓ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਿਖੋ। ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.

ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਛੱਡਣਾ