ਸਮੱਗਰੀ
1,2,3 ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਾਂ!
ਜਦੋਂ ਇਹ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ, ਸ਼ੱਕਰ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਜਿਗਰ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ, ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਾਲ, ਕਈ ਵਾਰ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਹੋਣ ਦਾ ਖਤਰਾ। ਨਤੀਜਾ: ਫੁੱਲਣਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਬੱਦਲਵਾਈ। ਰੁਕੋ, ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ!
ਚੰਗਾ ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ
ਸਾਰੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਠੋਸ ਭੋਜਨ ... ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਇੱਕ ਚੁਣੋ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ - ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ। ਕਦੇ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ, ਕਮੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮੋਨੋਡਾਇਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹੋ - ਅੰਗੂਰ, ਗੋਭੀ... - ਅਤੇ ਵਰਤ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਸ਼ੱਕਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਭੰਡਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਖਾਣਾ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ ਹੋਰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡੀਟੌਕਸ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਚਰਬੀ, ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗਾ, ਪਰ ਟੀਚਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ. ਜਲਦੀ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਫਾਈ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ: ਵਧੇਰੇ ਪੀਪ, ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਰੰਗ, ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ, ਇੱਕ ਘੱਟ ਫੁੱਲਿਆ ਹੋਇਆ ਢਿੱਡ ...
ਵਿਧੀ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ: ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 1,5 ਤੋਂ 2 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਕੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਖਾਤਮੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਲਪਕ. ਇਹ ਵੀ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ.
ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਸਮੂਦੀਜ਼ ਨਾਲ ਲੋਡ ਕਰੋ
ਫਿਰ ਸੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਫਾਈ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ। ਹਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੈਵਿਕ, ਅਤੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੱਚਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਹਜ਼ਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਵਿੱਚ ਪਕਾਉ. ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਚੈਂਪੀਅਨ: ਬਰੋਕਲੀ, ਟਰਨਿਪਸ, ਆਰਟੀਚੋਕ, ਐਂਡੀਵਜ਼, ਖੀਰੇ, ਲਾਲ ਫਲ... ਡੀਟੌਕਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਉੱਤਮਤਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: smoothie.
ਜੇ ਕੁਝ ਬ੍ਰਾਂਡ ਟਰਨਕੀ ਜੂਸ-ਅਧਾਰਤ ਇਲਾਜ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਡਾਈਟੌਕਸ, ਡੀਟੌਕਸ ਡੀਲਾਈਟ…, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ, ਦੋ ਫਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦੁੱਧ (ਸੋਇਆ, ਓਟਸ…) ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ। ਅਤੇ, ਇੱਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ, ਚਿਆ ਬੀਜ (ਜੈਵਿਕ ਸਟੋਰਾਂ ਵਿੱਚ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ 16 ਵਜੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ: ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਮੱਛੀ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਸਟਾਰਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਇਨੋਆ, ਦਾਲ, ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਰਿਫਾਇੰਡ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ, ਰੈਪਸੀਡ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਜੋੜ ਕੇ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਲਈ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਮਸਾਲੇ ਅਤੇ ਸੁਗੰਧੀਆਂ (ਹਲਦੀ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੀ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਤੋਂ 45 ਮਿੰਟ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਲਈ: ਯੋਗਾ, ਪਾਈਲੇਟਸ, ਤਾਈ ਚੀ ... ਆਸਣ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਜਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖਾਤਮੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਹਮਾਮ, ਸੌਨਾ ਅਤੇ ਮਸਾਜ ਲਈ ਡਿੱਗੋ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ...