ਨਵੀਂਆਂ ਆਦਤਾਂ ਸਮੇਤ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਬਸੰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸਹੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣਗੇ ਕਿ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕੁਦਰਤ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ: ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਸੁਭਾਵਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ, ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਗਲੀ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੜਕ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੇਖਣਾ, ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਜੋਂ ਫ਼ੋਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਪਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਘੱਟ ਨਿਰਦੋਸ਼ ਪੈਟਰਨ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਦਿਮਾਗ ਵਾਤਾਵਰਣ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੁਨਰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੋਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ "ਬ੍ਰੇਨ ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟਿਕਿਟੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਗਠਨ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉੱਤਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਹੈ।
ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਕੋਈ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫਲਦਾਇਕ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਣਾ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਸਹੀ ਤਸਵੀਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਔਖੇ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੌਜੂਦਾ ਆਦਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸ ਅਣਚਾਹੇ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਰਸਤੂ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬੱਚਾ ਸਖਤ ਪੜ੍ਹਾਈ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸੰਗੀਤਕ ਸਾਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਟਾਰ ਵਜਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਦਾ ਹੁਨਰ ਉੱਚ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਗੱਲ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ, ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਇੱਕ ਇੰਜੀਨੀਅਰ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲਾਕਾਰ ਨਾਲ ਵੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ। ਪਰਿਵਰਤਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਯਤਨਾਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨਵੀਂਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਵੀ ਇਹੀ ਕਹਾਣੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਮੂਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮੁੜ ਆਉਣ ਦੀ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੋ? ਕੌਣ ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਜਾਂ ਚਿਕਨਾਈ ਵਾਲੇ ਡੋਨਟਸ ਲਈ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜਾਗਰੂਕਤਾ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲਮਾਰੀ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਬਨ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.
ਫਲੋਰੀਡਾ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਰੀ ਇੱਕ ਲੇਖ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਪੁਰਾਣੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ 21 ਦਿਨ ਲੱਗ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਲੀ ਮਿਆਦ, ਸਹੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ। ਹਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਲ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਗਾਰ 'ਤੇ ਹੋਵੋਗੇ. ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ: .
ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡਿੱਗਣਾ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਥਿਤੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਯਤਨਾਂ ਦੇ ਫਲ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਨਵੇਂ ਤੁਸੀਂ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ। ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ, ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜ਼ਿਕਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ... ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ! ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਅਤੇ ਬਸੰਤ ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਹੈ!