ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀ ਰਾਏ ਹੈ ਕਿ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਸੋਇਆ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲਾ।
ਮਾਹਰ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ - ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਸਮੇਤ - ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦੇਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਵਿੱਚ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚੇ ਦੇ ਸਫਲ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ 1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਅੰਤਰ ਹਨ।
ਕੀ ਬੱਚੇ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹਨ?
1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਜਾਂ ਹੋਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਟਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ, ਮਿੱਠੇ, ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੋੜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਦੁੱਧ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਬਾਲ ਫਾਰਮੂਲੇ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ।
ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਖੰਡ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਮਿੱਠਾ ਦੁੱਧ ਹੈ, ਕਿ ਇਹ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਬੱਚਾ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸੇਵਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਖਰੋਟ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਬਾਲ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਅੰਤਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ 1 ਤੋਂ 2 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੁੱਧ ਛੁਡਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਕੱਪ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਬੱਚੇ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 2,5 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਉਸੇ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, 1 ਕੱਪ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 8 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ 1 ਕੱਪ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਬੱਚੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਢੁਕਵਾਂ ਪੂਰੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਬਦਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਠੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੀਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਦੇ 1 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੇਵਲ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੂਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨਾ ਤਾਂ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਨਿਯਮਤ ਗਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਛਾਤੀ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਦੁੱਧ ਦੇ ਚੰਗੇ ਬਦਲ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ ਪੀ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੁੱਧ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਸੰਖੇਪ
ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਫੋਰਟੀਫਾਈਡ ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਦੋ ਪਰੋਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਗਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
1 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਂ ਦੇ ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਫਾਰਮੂਲਾ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ।
አልመንድ ምን እንደሆነ አላወኩትም