ਤਣਾਅ ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਨੂੰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਸਦਾ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਪੂਰੇ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਲੈਣ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਪ੍ਰਸੰਗਿਕ ਹੋਵੇਗਾ। ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਸਵੈ-ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਹੀ ਬਿੰਦੂ ਇੱਥੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਕੂਪੰਕਚਰ ਵਿੱਚ। ਸਿਰਫ ਅੰਤਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਹੈ: ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਮਸਾਜ, ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਦਬਾਅ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸੂਈਆਂ ਨਹੀਂ। ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਜਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੁਕਤਿਆਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੀਏ। ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ, ਪਹਿਲੀ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਜੋੜ ਦੇ ਅੱਗੇ ਇੱਕ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ. ਪੈਰ ਦੇ ਤਲੇ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ ਦੂਜੀ ਅਤੇ ਤੀਜੀ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਲਾਈਨ 'ਤੇ, ਜਿੱਥੇ ਚਮੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਪਤਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੱਥ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਬਿੰਦੂ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀ ਝਿੱਲੀ ਦੇ ਤਿਕੋਣ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੈ। ਗੁੱਟ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ, ਦੋ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਜੋ ਹੱਥ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਚਲਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ. ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਦਬਾਓ। ਹਲਕੇ ਗੋਲਾਕਾਰ ਅੰਦੋਲਨ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਈ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਅ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਐਕਯੂਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਓ - ਜਦੋਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਊਰਜਾ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ! ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!