ਇਹ ਲੇਖ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਧਿਆਨ ਲਈ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੈਮੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਗਿਆ, ਜਿਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਲਿਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਆ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ 'ਤੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ!
ਕੈਂਸਰ ਰੂਸ ਵਿਚ ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿਚ ਦੂਜੇ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਹੈ (ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿਚ, ਹਰ ਸਾਲ ਇਸ ਤੋਂ 300 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਮਰਦੇ ਹਨ). ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਿਆ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਕਥਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਜੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: 98% ਔਰਤਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਰੂਸ ਵਿੱਚ, ਜਿੱਥੇ, NN ਬਲੋਖਿਨ ਦੇ ਨਾਮ ਤੇ ਰੱਖੇ ਗਏ ਰੂਸੀ ਕੈਂਸਰ ਖੋਜ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲਗਭਗ 54 ਕੇਸ ਸਾਲਾਨਾ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ; ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੀ ਲਗਭਗ 000% ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ 65-ਸਾਲ ਦੀ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਸਿਰਫ 5% ਮਰੀਜ਼, ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਦੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹੀ ਦਰ 55% ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਕਾਰਨ 80% ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ.
ਇਸ ਲਈ, ਵੀ ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ:
- 20 ਤੋਂ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਥਣਧਾਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦਾ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ;
- 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ - ਹਰ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (ਮੈਮਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ) ਕਰੋ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਬਾਲਗ ਔਰਤ ਮਹੀਨੇ ਵਿਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇਕ ਵਾਰ ਸਵੈ-ਮੁਆਇਨਾ ਕਰਵਾਏ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਵਿਕਲਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਜਵਾਨ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਹਾ ਬਹੁਤ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਓਪਲਾਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਛਾਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਕ ਨਾ ਪਹੁੰਚਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਹੀ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਫਾਈ ਸੇਵਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਮਾਹਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਘੱਟ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ, ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕਈ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ:
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ;
- ਬੇਲੋੜੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਤੋਂ ਬਚੋ;
- ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ;
- ਸਿਗਰੇਟ ਛੱਡ ਦਿਓ (ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ);
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਆਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹਨਾਂ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕੈਂਸਰ ਐਪੀਡੈਮੀਓਲੋਜੀ, ਬਾਇਓਮਾਰਕਰਜ਼ ਐਂਡ ਪ੍ਰੀਵੈਂਸ਼ਨ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 14% ਤੱਕ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 25% ਤੱਕ ਘੱਟ ਗਿਆ।
ਨੈਸ਼ਨਲ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਪੇਪਰ ਦੇ ਲੇਖਕਾਂ ਨੇ ਅਮਰੀਕਨ ਕੈਂਸਰ ਸੋਸਾਇਟੀ ਦੀਆਂ 73 ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ 388 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਲਣ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ) ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ। ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 13% ਵੱਧ, ਅਤੇ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 24% ਵੱਧ।
ਇਹਨਾਂ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ :)))