ਸਮੱਗਰੀ
ਸ਼ੈਂਪੇਨ, ਫੋਏ-ਗ੍ਰਾਸ, ਮੈਕਾਰੂਨ, ਛੁੱਟੀਆਂ ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨ... ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿੱਚ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤਰਜੀਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਨਾ ਥੋੜਾ ਡੀਟੌਕਸ ਇਲਾਜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ? ਸਿਧਾਂਤ : ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਡ-ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਚਿਹਰਾ: ਫਿੱਕੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕੋ
ਸਿਗਰਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਥਕਾਵਟ… ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰੰਗ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਾਰ ਚੰਗੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਚਮਕ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ।
1. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸ਼ੁੱਧੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮੇਕਅਪ ਰੀਮੂਵਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਲੋਸ਼ਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਫੋਮਿੰਗ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਕੁਰਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਾਲ ਕਰੇਗਾ।
2. ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਕ੍ਰਬ. ਜੇ ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਨਾਜ-ਮੁਕਤ ਐਕਸਫੋਲੀਏਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ।
3. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੜਾਅ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਚਿਹਰਾ ਮਾਸਕ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ... ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ (ਸੁੱਕੀ, ਮਿਸ਼ਰਨ ਜਾਂ ਤੇਲਯੁਕਤ) ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਨੁਕੂਲ ਚੁਣਨਾ ਹੈ।
4. ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸੀਰਮ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਕੂਨ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬੁਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਬੈਗਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਲਈ ਕੰਸੀਲਰ ਲਗਾਓ। ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਈ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਬੁਨਿਆਦ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਇੱਕ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਟੈਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਮਸਾਜ: ਚੰਗੀ ਆਰਾਮ / ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਯੋਜਨਾ
ਮਸਾਜ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਪਰ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਪੈਸਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਲ ਦੀ ਸਹੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਸੰਸਥਾ ਵਿੱਚ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰੋ। ਕੁਝ ਚੈਨਲਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਡ ਬੈਂਕ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ.
ਯਵੇਸ ਰੋਚਰ ਵਿਖੇ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਸਾਜ (1 ਘੰਟਾ) ਦੀ ਕੀਮਤ 55 ਯੂਰੋ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਨੋਸੀਬੇ 45 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੇ ਨਾਲ ਗਿਨੋਟ ਅਰੋਮੈਟਿਕ ਕੇਅਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸੁਹਾਵਣਾ ਹੈ (ਇਲਾਜ ਦੇ 51 ਮਿੰਟ ਲਈ 55 ਯੂਰੋ ਤੋਂ)। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਇਹ ਥੋੜਾ ਮਹਿੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ, ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ...
ਛੁੱਟੀਆਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੇਅੰਤ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ
ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰੀ ਜਾਓ. ਇਸ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ, ਤੰਬਾਕੂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣਾ ਜਿਸਦਾ ਨਿਕਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਕਾਈਆਂ ਜਾਂ ਬਰੋਥ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਫਲ, ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ, ਚਿੱਟਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 1 ਲੀਟਰ. ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜੋ ਇਸਦੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਸਖਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾਣ ਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ!
ਨੀਂਦ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸਹਿਯੋਗੀ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੈਗਜ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਤਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਟਿਪਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਉਹ "ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਗਲਾਸ" ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 'ਤੇ: ਨੀਂਦ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ! ਛੋਟੀਆਂ ਰਾਤਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਲਦੀ ਸੌਂ ਜਾਓ ਅਤੇ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਛੁੱਟੀਆਂ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਝਪਕੀ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੈਟਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋਣਗੇ। ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਹਵਾ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ। ਦੋ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ: ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿਓ ! ਅਤੇ ਬੰਦ ਨਾ ਰਹੋ. ਵਧੇਰੇ ਹਿੰਮਤ ਲਈ, (ਦੁਬਾਰਾ) ਖੇਡ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਜੌਗਿੰਗ, ਤੈਰਾਕੀ... ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ, ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਚੰਗਾ ਕਰੇਗਾ!