ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਖ -ਵੱਖ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ, ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਫੂਡਜ਼, ਸ਼ੂਗਰ, ਕੈਫੀਨ, ਅਲਕੋਹਲ, ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਸਭ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ, ਸੁਸਤੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪਲ ਯਾਦ ਨਾ ਗੁਆਓ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਖਰਕਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਦੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਥੇ ਆਮ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਹਨ, ਜਿਹੜੀਆਂ ਮੈਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਫੂਡਲੈਬ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਲੀਨਾ ਸ਼ਿਫਰੀਨਾ ਨਾਲ ਕਈ ਵਾਰ ਲਿਖੀਆਂ ਅਤੇ ਗੱਲਾਂ ਕੀਤੀਆਂ:
ਡੀਟੌਕਸ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ismsੰਗ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉਸਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਖਪਤ ਹੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣਾ, ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨਾ (ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ, ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਚਣ ਯੋਗ ਭੋਜਨ), ਡੀਟੌਕਸ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ, ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ, ਸਮੂਦੀ), ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ, ਵਾਧੂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ.
ਇੱਕ ਡੀਟੌਕਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ੁੱਧਤਾ - ਇਸ ਨੂੰ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ, energyਰਜਾ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਭਰਨ, ਹਜ਼ਮ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰਨ, ਮਠਿਆਈਆਂ ਲਈ ਲਾਲਚਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ. ਚਮੜੀ, ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ. …
ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹਨ:
- ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਸੁਸਤ
ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਕਸਰ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀ ਘਟਨਾ ਬਣ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤਕ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਉਵੇਂ ਨਹੀਂ ਜਿਵੇਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਥਕਾਵਟ ਜੋ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ ਉਹ ਅਣਮਿਥੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ!
- ਟੱਟੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਿਘਨ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ (ਆਵਰਤੀ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਗੈਸ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਿਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵੇਲੇ ਰੀਬੂਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਭੋਜਨ ਦੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
- ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਧੱਫੜ, ਪਸਟੁਅਲ ਬਣਤਰ
ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੂਚਕ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਪਾਣੀ, ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ - ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਗੇ. ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰੰਗਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.
- ਧੁੰਦਲੀ ਚੇਤਨਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਧੁੰਦਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸਫਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲੋਡਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿਚੋੜਿਆ ਹੋਇਆ ਜੂਸ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
- ਭਾਰ ਅਤੇ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ
ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿਓ. ਇਹ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰੁਸਤ ਕਰਨ, ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਲਾਲਚ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਇਕ ਵਧੇਰੇ ਸਫਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ.
- ਸਿਰ ਦਰਦ
ਵਾਰ ਵਾਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਚੰਗੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਸਿਰਦਰਦ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ, ਖਰਾਬ ਖੁਰਾਕ, ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ, ਐਲਰਜੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਰੀਬੂਟ ਇਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ.
- ਤਿੱਖੇ ਅਤੇ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ
ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀਗਤ ਜਲੂਣ ਦਾ ਇਕ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਇਹ ਦਰਦ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਲੋਪ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਪੌਦੇ ਦੇ ਹੋਰ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਜਲੂਣ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
- ਇਮਿ .ਨ ਵਿਕਾਰ
ਐਲਰਜੀ, ਰਸਾਇਣਕ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ, ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਇਹ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਰਾਸੀਮ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿukਕੋਸਾਈਟਸ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.