ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ, ਪੌਦਿਆਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਡੇਅਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ (ਯੂਐਸਏ) ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 7 ਪੌਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਲਸਣ ਲਸਣ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਲੋਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ। ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਲਸਣ ਦਾ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਲਿਪਿਡ ਡਿਗਰੇਡੇਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਊ ਓਰਲੀਨਜ਼ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਐਲੀਸਿਨ, ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ 9 (10 ਵਿੱਚੋਂ) ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਮਾਨ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੱਲ ਤਾਜ਼ੇ ਪਿਆਜ਼ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਬੀ ਅਤੇ ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫਲੇਵੋਨੋਲ ਅਤੇ ਕਵੇਰਸੀਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। ਜਰਨਲ ਨਿਊਟ੍ਰੀਸ਼ਨ ਰਿਸਰਚ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਨ ਜੋ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਕਮੀ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ। ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਸਾਲਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰੋਕਥਾਮ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਇਸਦੇ ਸਰਗਰਮ ਹਿੱਸੇ, ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ MHCP ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਓਰਗੈਨਨੋ ਓਰੇਗਨੋ ਵਿੱਚ ਕਾਰਵੈਕਰੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਮਤਲਬ ਧਮਣੀ ਦਬਾਅ, ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਓਰੈਗਨੋ ਨੂੰ ਨਮਕ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਸੋਡੀਅਮ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਲਆਮ ਇਲਾਇਚੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੇਤ ਕਈ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 20 ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1,5 ਗ੍ਰਾਮ ਇਲਾਇਚੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਸਟੋਲਿਕ, ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਅਤੇ ਮੱਧਮ ਧਮਣੀ ਦੇ ਦਬਾਅ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਆਈ ਸੀ। ਜੈਤੂਨ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਲਈ ਯੂਨਾਨੀ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਅਤੇ ਸਪੈਨਿਸ਼ ਇੰਨੇ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਹਨ. Hawthorn Hawthorn ਫਲ ਦਿਲ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਰਮ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ, ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਖਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ। ਸਰੋਤ: blogs.naturalnews.com ਅਨੁਵਾਦ: ਲਕਸ਼ਮੀ
2022-11-11