ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਉਤਪਾਦ, ਖਰਾਬ ਵਾਤਾਵਰਣ, ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ — ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਮਾਹਰ ਐਂਡਰਿਊ ਵੇਲ ਤੋਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦੇ ਇਹ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ 'ਤੇ ਹੀ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
1. ਸਹੀ ਖਾਣਾ ਔਖਾ ਅਤੇ ਮਹਿੰਗਾ ਹੈ।
ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਜੈਵਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਗਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਰੰਗੀਨ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ, ਤੇਲ ਵਾਲੀ ਮੱਛੀ, ਸਾਬਤ ਅਨਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ "ਹੌਲੀ" ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਐਡਿਟਿਵਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਦਿਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਬੀਮੇ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ।
ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ
2. ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ
ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭੜਕਾਊ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਉਤਪਾਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ: ਅਨਾਜ, ਕਰੈਕਰ, ਚਿਪਸ, ਡੱਬਾਬੰਦ ਭੋਜਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਪੇਸਟਰੀਆਂ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਅਤੇ ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਸਾਰੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਤੇਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੂਰਜਮੁਖੀ, ਕੇਸਫਲਾਵਰ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ. ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਪੌਪਕੌਰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਬੀਅਰ ਬਾਰ ਵਿੱਚ ਉਹ ਬੀਅਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿਪਸ ਅਤੇ ਤਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
3. ਮਾੜੀ ਵਾਤਾਵਰਣ
ਖੇਤੀ ਅਤੇ ਖੇਤੀ ਦੇ ਆਧੁਨਿਕ ਤਰੀਕੇ ਆਦਰਸ਼ ਤੋਂ ਕੋਹਾਂ ਦੂਰ ਹਨ। ਖਾਦ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਵਾਢੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।
ਗਾਵਾਂ, ਭੇਡਾਂ, ਮੁਰਗੀਆਂ ਅਤੇ ਮੱਛੀਆਂ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਜੈਵਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ, ਕੈਫੇ ਅਤੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲੰਚ, ਡਿਨਰ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਆਧੁਨਿਕ ਸ਼ਹਿਰ ਨਿਵਾਸੀ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
4. ਤਣਾਅ
ਤਣਾਅ ਦਾ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਉਹ ਮਾਈਕ੍ਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ, ਅਲਕੋਹਲ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ - ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਗੁੰਮ ਹੋਏ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
5. ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ
ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣਾ ਕੋਈ ਹੁਸ਼ਿਆਰੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਨਾ ਲਓ। ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਸਹੀ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜੇ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ - ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਵਧਾਓ।
ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਈ ਲਈ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪੂਰਕ ਲਓ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ।