5 ਮਹਾਨ ਪੀਚ ਲਾਭ

ਪੀਚ, ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਵਿੱਚ ਘੱਟ, ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਫਲ ਮਿਠਆਈ ਹਨ। ਆੜੂ ਵਿੱਚ 10 ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਏ, ਸੀ, ਈ, ਕੇ ਅਤੇ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦੇ 6 ਵਿਟਾਮਿਨ। ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਆੜੂ ਰੈਟੀਨਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਕਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆੜੂ ਕੋਲਨ, ਗੁਰਦੇ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਾਇਰ ਹਨ। ਆੜੂ ਫਾਈਬਰ ਕੋਲਨ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਫਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਗੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਆੜੂ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਖੂਨ ਦੇ ਜੰਮਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਆੜੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲੂਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਲੋਰੋਜੈਨਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆੜੂ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੱਕੇ ਆੜੂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਉਪਰੋਕਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।