ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ 3 ਕਦਮ

ਟੁੱਟਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲੋਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 2 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਡੇਟ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਸ ਨਾਲ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 10 ਸਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਉਮੀਦ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਪਲ ਨੂੰ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਂਗ ਹੋਵੇਗਾ.

1. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣਾ ਕੋਰਸ ਚਲਾ ਗਿਆ ਹੈ

ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ, ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੜਾਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ, ਇਹ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਫੈਸਲਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾ ਵਾਕੰਸ਼ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ: "ਮੈਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰਿਆ ਹੈ (a) ..." ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਕੋਈ ਧਮਕੀ ਨਹੀਂ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਰੇਕ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਣਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਪੁੰਨ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਓਗੇ ਕਿ ਬ੍ਰੇਕ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੈ.

2. ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ

ਸਿੱਧੇ ਸੰਚਾਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦਾ ਡਰ ਹੈ।

ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਆਮ ਅਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਵਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਲਈ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਨੂੰ ਵੋਟ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਹ ਇਸ ਤੱਥ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਫੈਸਲਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਥਾਈ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ, "ਮੈਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ।" ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ। ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਬਦਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਹੈ.

3. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਲਈ ਇਹ ਬੇਕਾਰ ਹੈ। ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਆਖਰੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਖਰੀ ਮੌਕਾ ਸੀ.

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਗੁਆਚਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੀਤ ਦੇ ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਸੀ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਉਹ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ, ਵਰਤਮਾਨ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਝਗੜੇ ਅਤੇ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਸੀ, ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਚਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਲਈ, ਜਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤਰਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਤ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਸਮਝੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਕਿਉਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਦੁਬਾਰਾ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਬਹਾਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ?

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਉਸ ਲਈ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਵੇਗਾ। ਵੱਖ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਨਾ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕਸ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.