ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ «ਸੰਚਾਰ» ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।
ਮੈਟਾਫੋਰੀਕਲ ਐਸੋਸੀਏਟਿਵ ਮੈਪਸ (MAC) ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਿਵ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਰਡ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੋਤ ਕਿੱਥੇ ਹਨ — ਬਾਹਰੀ ਜਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭਲੇ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਅਲੰਕਾਰਕ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੁਨਿਆਦੀ ਨਿਯਮ
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮਨੋਨੀਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਕ ਸਵਾਲ, ਇੱਕ ਕਾਰਡ। ਜੇਕਰ ਵਾਧੂ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਕਾਰਡ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਕਾਰਡ ਉਲਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਚਿਹਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਕਾਰਡ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ।
ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਾਰਡ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਚੇਤੰਨ ਚਿੱਤਰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਕਹਾਣੀ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੈ. ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬੰਦ ਕਾਰਡ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਕੀ ਛੁਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਨਕਸ਼ੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਪਈ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅਵਚੇਤਨ ਡਰ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਉਪਚਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਵੇਂ ਲਹਿਜ਼ੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਹਰੇਕ ਕਾਰਡ ਸਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਵੇਂ ਵਿਚਾਰ, ਸੂਝ, ਸੂਝ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਾਰਵਾਈ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਨਵੇਂ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਕਾਰਡ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕਾਰਡਾਂ ਲਈ ਸਵਾਲ
ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਕਾਰਡਾਂ ਨਾਲ ਸਫਲ ਕੰਮ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਹਨ। ਉਹ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ, ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢਣਗੇ.
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਕੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕਿਹੜੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?
- ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕੀ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ? ਕਿਉਂ?
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਕਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕਿਉਂ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਿਰਜੀਵ ਵਸਤੂ, ਇੱਕ ਰੰਗ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਨਿਰੀਖਕ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
- ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਂ ਉਹ ਪਾਤਰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਪਾਤਰ ਨਿਰਜੀਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰੁੱਖ ਜਾਂ ਖਿਡੌਣਾ।
- ਕੀ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ?
- ਤਸਵੀਰ ਵਿਚਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅੱਗੇ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣਗੀਆਂ?
- ਇਹ ਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ?
- ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ?
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਸਿੱਟੇ ਕੱਢ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਵੇਰਵਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਰੰਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਂ ਟੈਕਸਟ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਲਿਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਉਪਯੋਗੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਐਕਸਟਰੈਕਟ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.
ਸਰੋਤਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ
ਇਹ ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਸ ਲਈ ਅਖੌਤੀ ਸਰੋਤ ਡੈੱਕ ਲਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਪਲਾਟਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ, ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਹਵਾਲੇ, ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਕਹਾਵਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੈੱਕ ਵੀ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ, ਖਰਾਬ ਮੂਡ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਡਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ: “ਮੇਰੀ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ? ਮੇਰਾ ਸਰੋਤ ਕੀ ਹੈ? ਮੇਰੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਕੀ ਹਨ? ਮੈਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਿਹੜੇ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
- ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਡ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ — ਚਿਹਰਾ ਉੱਪਰ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ।
ਤੁਸੀਂ ਸਰੋਤ ਨਕਸ਼ੇ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਸਵੇਰੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਕਾਰਡ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਜਿੰਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਹੋਵੇਗਾ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੇ ਦਸ ਹੋਣਗੇ।
ਮੁੱਖ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭੋ:ਅਲੰਕਾਰਿਕ ਕਾਰਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ