ਅਮਰੀਕੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਡੇਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੂਸੀਆਂ ਲਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੇ ਗਿਆਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਬਣ ਗਈਆਂ। ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਇੱਕ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੋਵੀਅਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੇ ਉਦਾਸ ਨਿਵਾਸੀਆਂ ਲਈ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਜਾਪਦਾ ਸੀ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੇ ਸਾਰਥਕਤਾ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੋਇਆ?
ਸਲਾਹ ਦਾ ਦੇਸ਼
"ਵਰਜਿਤ ਸਾਹਿਤ" ਲਈ ਭੁੱਖੇ, ਅਸੀਂ ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਈ ਸੀ। ਉਸਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਚਨਾਵਾਂ, ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜਿੱਤਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਹਿਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ, 1936 ਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਏ: ਕ੍ਰਮਵਾਰ 1948 ਅਤੇ XNUMX ਵਿੱਚ।
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਜਿਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਦਸ ਸੁਝਾਅ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਹਨ:
- ਅਤੀਤ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਤੀਤ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚਣਾ ਸਿੱਖੋ।
- ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਕਲਪਨਾ ਅਤੇ ਮੁੜ-ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਜਿੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ।
- ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਸਿੱਖੋ।
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਘਬਰਾ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਸੀਬਤ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
- “ਸੌਡਸਟ” ਨਾ ਕਰੋ, ਅਰਥਾਤ, ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਯਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ।
- ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਕਾਰਨ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ।
- ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਇੱਕ "ਸੀਮਾ" ਸੈੱਟ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾ ਲਗਾਓ: ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਸੋਚੋ, ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਚੰਗੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.
49 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, “ਮੈਨੂੰ ਡੇਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਹਵਾਲਾ ਦੇਣਾ ਪਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਬਾਰੇ ਇੰਨੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਭੁੱਲ ਗਈ ਹਾਂ,” XNUMX ਸਾਲਾ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। - ਪਰ, ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕੁਝ - ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਤਾਬ «ਕਿਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੀਵਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ» ਤੋਂ, ਮੈਂ ਅਜੇ ਵੀ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ. ਉਹ ਸ਼ੱਕਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਕੋਝਾ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਜਿਹੀ ਸਲਾਹ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਕੰਮਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ.
ਮਾਸਕ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਕਾਰਨੇਗੀ ਨੇ ਦਲੀਲ ਦਿੱਤੀ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਕਾਮਯਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ, ਵਪਾਰਕ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਮਨਮੋਹਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
"ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਕਾਰਨੇਗੀ ਅਨੈਤਿਕ ਗੱਲਾਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕਰਨਾ," 35-ਸਾਲਾ ਦਾਰੀਆ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ। “ਉਹ ਜੋ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਕਹਿਣਾ ਪਖੰਡ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੁਹਾਵਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬਣਾਇਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਖੁਦ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਲਾਭ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ ਆਪਣੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਖੌਟੇ ਹੇਠ ਛੁਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਧੁਨਿਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।
"ਕਾਰਨੇਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹੈ "ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਸੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਸਫਲਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ," ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਹੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਇੱਕ ਨਕਾਬ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਲੁਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੈਸਟਲਟ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੋਫੀਆ ਪੁਸ਼ਕਾਰੇਵਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ. - ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਦੋਸਤਾਨਾ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਹਾਲਾਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸੇ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਿਊਰੋਸਿਸ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਰਸਤਾ ਹੈ.
ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ.
ਕਾਰਨੇਗੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸੰਦੇਸ਼ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ "I" ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਰਾਇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਰੋਕਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੀ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭਦੀਆਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.
"ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ: ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਆਮ," ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। "ਇਸ ਲਈ, ਅਜਿਹੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ."
"ਮੁਸਕਰਾਓ!" ਡੇਲ ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਈ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਹੈ। ਕਾਰਨੇਗੀ ਦੀ "ਤਸਵੀਰ" ਤੋਂ ਮੁਸਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਕੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ: ਪਰਿਵਾਰ, ਕੰਮ, ਸਫਲਤਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਖੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ: ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ - ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ.
"ਮੁਸਕਰਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁੱਸੇ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਰੋਣਾ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ”ਸੋਫਿਆ ਪੁਸ਼ਕਾਰੇਵਾ ਨੇ ਸਿੱਟਾ ਕੱਢਿਆ।