10 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ "ਦੁੱਧ" ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੱਲ ਝੁਕ ਰਹੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਇਹ ਰੁਝਾਨ ਇਸ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਉੱਭਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੱਥ ਦੁਆਰਾ ਖਾਧੇ ਗਏ ਸਨਿਟਜ਼ਲ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਸੀ ਦਾ ਕੱਲ੍ਹ ਜਨਮਦਿਨ ਸੀ) ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ। ਜੀਵਨ ਫਿਟਨੈਸ ਰੂਮਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ, ਅਸੀਂ ਸੁੰਦਰ ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਕੰਢਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਦੌੜ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਸਖਤ ਭਾਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸੰਚਾਰ ਤੱਕ। ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਆਦਰਸ਼ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ - ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਮੀਟ, ਮੱਛੀ, ਖੰਡ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰਚਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ "ਸੁਪਰਫੂਡ" ਸ਼ਬਦ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੇਗਾ - ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਇਨੋਆ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀ ਅਤੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ, ਤਾਂ "ਸੁਪਰ ਡਰਿੰਕਸ" - ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ - ਸਭ ਤੋਂ ਨਵਾਂ ਰੁਝਾਨ ਹੈ।

ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿਰੀਦਾਰ “ਦੁੱਧ” ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਸੁਪਰ ਡਰਿੰਕ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਉਹ ਸਚਮੁੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਦਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਦੁੱਧ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਅਸਲੀਅਤ ਨਾਲ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ. "ਬੱਚੇ ਦੁੱਧ ਪੀਂਦੇ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਵੋਗੇ," ਦਾਦਾ-ਦਾਦੀ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਕਹਾਵਤ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦ "ਬੱਚੇ" ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁੱਧ (ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ, ਮੱਖਣ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਹੋਰ) 'ਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ (ਲੈਕਟੋਜ਼) ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਲਈ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੈਕਟੇਜ਼, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਾਚਕ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਲੈਕਟੋਜ਼ ਦੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪਚਣਾ ਗੰਭੀਰ ਨਤੀਜੇ ਭੁਗਤਦਾ ਹੈ, ਓਲਗਾ ਮਿਖੈਲੋਵਨਾ ਪਾਵਲੋਵਾ, ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ, ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਮਾਹਿਰ, ਸਪੋਰਟਸ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: “ਪਾਚਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੈ, looseਿੱਲੀ ਟੱਟੀ, ਬੇਅਰਾਮੀ, ਭਾਰੀਪਨ, ਧੜਕਨ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਰਸ਼ੀਅਨ ਫੈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ 16 ਤੋਂ 48% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੈਕਟੇਜ਼ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੈੈਕਟੇਜ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. "ਉਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵੀ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਕੇਸਿਨ ਅਤੇ ਮੱਕੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:" ਦੁੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿਚ ਇਮਿomਨੋਮੋਡਿtoryਲੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਰ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। " ਅਤੇ ਫੈਕਟਰੀ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ, ਇਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ, ਨਿਯਮਤ ਦੁੱਧ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਪਿਛੋਕੜ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਦੇ ਵਾਧੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਸ਼ਕ, ਬਿਲਕੁਲ ਤੰਦਰੁਸਤ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਆਮ ਦੁੱਧ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਖਤਰਨਾਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਵਿਕਲਪਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ) 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਦੁੱਧ ਕੀ ਹੈ?

ਗਿਰੀਦਾਰ "ਦੁੱਧ" ਇੱਕ ਉਤਪਾਦਨ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਭਿੱਜੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਤੀਜਾ ਇਕੋ ਇਕ ਸਮਾਨ ਪੀਣ ਵਿਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੁੱਧ ਵਰਗਾ ਦਿਸਦਾ ਹੈ. ਲਗਭਗ ਕੋਈ ਵੀ ਗਿਰੀ ਇਸ ਅਨੌਖੇ ਪੀਣ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਗਿਰੀ-ਅਧਾਰਤ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ. ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੀਮਤੀ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਗਿਰੀ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੈਰ-ਅਖਰੋਟ ਕਿਸਮ ਦੇ “ਦੁੱਧ” (ਓਟਸ, ਚਾਵਲ, ਸੋਇਆਬੀਨ) ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਖਰੋਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ energyਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ. ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਅਖਰੋਟ "ਦੁੱਧ" ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੀਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਨਟ ਡਰਿੰਕ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਆਇਰਨ, ਜੋ ਕਿ ਹੇਮਾਟੋਪੋਇਸਿਸ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਡਰਿੰਕ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਲੇਸਿਥਿਨ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ' ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ ਕਿਸ ਲਈ Whoੁਕਵਾਂ ਹੈ?

• ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
• ਗਲੂਟਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
• ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ
• ਬੱਚੇ;
• ਅਥਲੀਟ;
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕ;
• ਜੋ ਸਖਤ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਵਾਦਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਪੀਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਬੋਰਗੇਸ ਨੇਟੁਰਾ ਗਿਰੀ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵੱਲ ਕਿਉਂ ਧਿਆਨ ਦਿਓ?

ਬੋਰਗੇਸ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਰੂਸ ਵਿੱਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨੇਤਾ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੰਪਨੀ 1896 ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਨੀਂਹ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਿਰੀਦਾਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਰਵਾਇਤਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ. ਇਹ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਨ ਜੋ ਬੋਰਗੇਜ ਨਟੁਰਾ ਨਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਦੀ ਨਵੀਂ ਲਾਈਨ ਦਾ ਅਧਾਰ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.

ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੁਰਾ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿਚ ਮੌਂਟੇਸਨੀ ਰਿਜ਼ਰਵ ਦੇ ਪਹਾੜੀ ਝਰਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਯੂਨੈਸਕੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਖੇਤਰ ਹੈ; ਹੋਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਚੁਣੇ ਹੋਏ ਚੌਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਿਰੀਦਾਰ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੁਰਾ ਦੇ ਗਿਰੀਦਾਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਇੰਨਾ ਤੀਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੰਪਨੀ ਨੇ ਖੁਦ ਸਪੇਨ ਦੇ ਗਿਰੀ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਸਥਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਹੈ.

ਬੋਰਜਸ ਨੈਟੂਰਾ ਨਟ ਬੀਵਰੇਜਜ ਦੇ ਫਾਇਦੇ:

• ਲੈੈਕਟੋਜ਼ ਮੁਕਤ;
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ;
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ;
• ਸਿਰਫ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੱਕਰ;
• ਤਾਕਤ ਅਤੇ giveਰਜਾ ਦੇਵੇਗਾ;
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਉਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ;
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਵਾਦ ਹੈ.

ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੋਰਗੇਸ ਨੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸਮਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਬੋਰਗੇਸ ਨੇਟੁਰਾ ਨਟ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਐਨਾਲਾਗਾਂ ਨਾਲੋਂ:

• ਪੀਣ ਵਿਚ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ;
• ਡ੍ਰਿੰਕ ਦਾ ਨਾਜ਼ੁਕ ਦੁੱਧ ਵਾਲਾ ਬਣਤਰ;
• ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਤੇ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ;
• 100% ਕੁਦਰਤੀ ਰਚਨਾ.

ਗਿਰੀਦਾਰ “ਦੁੱਧ” ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੌਗਰਾਂ ਤੋਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪਕਵਾਨਾ!

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰੂਪ ਵਿਚ ਨਾਟ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸੀਰੀਅਲ, ਸਮੂਦੀ, ਆਮਲੇਟ, ਮੂਸਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕ ਡਰਿੰਕ ਨਾਲ ਡਰੈੱਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਲੌਗਰਜ਼: ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਰ ਕੈਟਿਆ ਝੋਗੋਲੇਵਾ @ ਕੱਤਿਆ_ਝੋਗੋਲੇਵਾ ਅਤੇ ਅਨਿਆ ਕਿਰਸਿਰੋਵਾ @ ਆਹਮੀ_ਆ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਰਸਾਂ ਦੀ ਲੇਖਕ ਐਲੇਨਾ ਸੋਲਰ @ ਸਲਿਮ_ਹੈਲਥੀ, ਮਾਂ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਬਲਾੱਗ ਦੀ ਲੇਖਿਕਾ ਅਲੀਨਾ @ ਬੇਜ਼_ਮੋਲੋਕਾ ਨੇ ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੁਰਾ ਨਟ ਡਰਿੰਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਹੋਏ. ਲਾਭਦਾਇਕ ਗੁਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੁਆਦ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਇਆ.

ਇਸ ਲਈ, 4 ਮੂਲ ਪਕਵਾਨਾ ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੁਰਾ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਦੁੱਧ ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਆਹਾਰ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ!

@Katya_zhogoleva ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਰੀ ਸਮੂਥੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਕੇਲਾ - 1 ਪੀ.ਸੀ.
• ਬੇਰੀ (ਕੁਝ ਬੇਰੀਆਂ ਦੀ ਮੁੱਠੀ ਭਰ, ਤੁਸੀਂ ਜੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ) - 15 ਜੀ.ਆਰ.
• ਗ੍ਰੀਨਜ਼ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਰੀਨ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਮੁੱਠੀ, ਮੈਂ ਕਾਲ ਅਤੇ ਪਾਰਸਲੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ) - 20 ਜੀ.ਆਰ.
• ਹਰਾ ਬੁੱਕਵੀਟ (ਰਾਤ ਭਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਿਆ) - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ. l
• ਬੋਰਜਜ਼ ਨਟੂਰਾ ਬਦਾਮ ਦਾ ਪੀਣ (ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਤਰ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਆਦੀ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਕੋਈ ਚੀਨੀ, ਕੋਈ ਬਚਾਅ ਰਹਿਤ, ਕੋਈ ਗਲੂਟਨ) - 1 ਤੇਜਪੱਤਾ ,.

ਬਦਾਮ ਮਾਦਾ ਖੂਬਸੂਰਤੀ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹਨ). ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੁਰਾ ਵਿਚ ਅਖਰੋਟ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇਕ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦੀ ਵੀ ਨਿਕਲੇਗਾ (ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਿਉਂਕਿ ਅਖਰੋਟ ਅਮੇਗਾ -3 ਦਾ ਇਕ ਸਰੋਤ ਹਨ).

ਤਿਆਰੀ:

ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਮਿਕਦਾਰ ਵਿੱਚ, 5 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ!) ਅਨੰਦ ਲਓ!

@ ਬੇਜ਼_ਮੋਲੋਕਾ ਤੋਂ ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਮੈਨਿਕ

ਸਮੱਗਰੀ (ਹਰ ਚੀਜ਼ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ!):

• ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੂਰਾ ਬਦਾਮ ਪੀਂਦੇ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ) - 360 ਮਿ.ਲੀ.
• ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਗਲੂਟਨ ਫਰੀ ਮਿਸ਼ਰਨ - 200 ਜੀ
• ਨਾਰੀਅਲ ਖੰਡ (ਤੁਸੀਂ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਦੇ ਆਰਟੀਚੋਕ, ਐਗਵੇਵ ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਸ਼ਰਬਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) - 80 ਗ੍ਰਾਮ.
• ਚੌਲ ਸੂਜੀ - 260 ਗ੍ਰਾਮ
• ਅੰਡਾ (ਜਾਂ 1 ਕੇਲਾ, ਪਕਾਇਆ) - 1 ਪੀਸੀ.
• ਸੋਡਾ - 1 ਚੱਮਚ
• ਸਿਰਕਾ (ਬੁਝਾ ਨਾ ਕਰੋ!) - 1 ਵ਼ੱਡਾ
• ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲ (ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ) - 80 ਜੀ.ਆਰ.

ਤਿਆਰੀ:

1. ਤੰਦੂਰ ਨੂੰ 180 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਤੱਕ ਪਿਲਾਓ.
2. ਸਾਰੇ ਸੁੱਕੇ ਤੱਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਓ (ਆਟੇ ਨੂੰ ਪਕਾਉ ਪਾ powderਡਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਝੁਲਸਲਾ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
3. ਅਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ ਗਰਮ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
4. ਸੁੱਕੇ ਤੱਤ ਵਿਚ ਗਿਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਅੰਡਾ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ (ਗਰਮ ਨਹੀਂ!) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਓ.
5. ਤਿਆਰ ਆਟੇ ਵਿੱਚ 1 ਚੱਮਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
6. ਜੇ ਚਾਹੋ, ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਚਾਕਲੇਟ, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਛਿਲਕਾ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.
7. ਅਸੀਂ ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ 'ਤੇ ਪਕਾਉਣਾ. ਅਸੀਂ ਕਈ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਲੱਕੜ ਦੇ ਸਕਿਅਰ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਟਾਹੂ ਆਲੂ ਵੈਜੀਟੇਬਲ ਸਾਸ ਵਿਚ @ahims_a ਦੁਆਰਾ

ਸਮੱਗਰੀ:

• ਆਲੂ
• ਟੋਫੂ ਪਨੀਰ
• ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੂਰਾ ਬਦਾਮ ਪੀਂਦੇ ਹਨ (ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਸਬਜ਼ੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ)
• ਹਲਦੀ
• ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ
• ਸਾਲ੍ਟ
• ਸੁੱਕਿਆ ਪਿਆਜ਼

ਤਿਆਰੀ:

1. ਆਲੂ ਉਬਾਲੋ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਟੋਫੂ ਨੂੰ ਫਰਾਈ ਕਰੋ.
2. ਆਲੂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟੋ, ਗਿਰੀ ਦਾ ਦੁੱਧ ਟੋਫੂ ਦੇ ਨਾਲ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. ਹੋਰ ਹਰਬਲ ਡਰਿੰਕ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬੋਰਜਜ਼ ਨਟੁਰਾ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਗਿਰੀਦਾਰ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
3. ਹਲਦੀ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
4. ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤਕ ਦੁੱਧ ਦੀ ਭਾਫ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ.

ਹੋ ਗਿਆ, ਚੰਗੀ ਭੁੱਖ ਲਓ!

@ ਸਲਿਮ_ਹੈਲਥੀ ਦਾ ਸਹੀ ਨਾਸ਼ਤਾ ਸੀਰੀਅਲ ਵਿਅੰਜਨ

• ਪਹਿਲਾਂ, ਕੁਝ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਬੋਰਗੇਸ ਨਟੁਰਾ ਗਿਰੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਦਲੀਆ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ;
• ਦੂਜਾ, ਰੰਗ ਜੋੜੋ - ਚਮਕਦਾਰ ਉਗ, ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਬਲੂਬੇਰੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੈਰੀ, ਬੇਕਡ ਪੇਠਾ, ਅੰਜੀਰ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ;
• ਤੀਜਾ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਨਾਰਿਅਲ ਫਲੇਕਸ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਅੱਗੇ, ਅਖਰੋਟ ਕੱਟੋ! ਤੁਸੀਂ ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਮੈਂ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਵੀ ਪੀਸਦਾ ਹਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ. ਉਹ ਦਲੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਸੁਆਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਾਗ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਟੇਜ ਪਨੀਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਇਸਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ, ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇਗੀ.