ਬੁ processਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਇਸਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਇੱਕ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਕੰਮ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਲਿਖ ਚੁੱਕੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਭੋਜਨ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਜਵਾਨੀ ਨੂੰ ਚੋਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਓ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਖਾਣੇ ਖਾਣਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ.
ਭੋਜਨ ਜੋ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲ, ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਨਵੀਨੀਕਰਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਟਮਾਟਰ
ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਇਹ ਪਦਾਰਥ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਗੇ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ actsੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਅਧੀਨ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੇਨੂ ਵਿੱਚ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਲੂਣ, ਖੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਜ਼ਰਵੇਟਿਵ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਪਕਾਉ.
ਕੱਦੂ ਬੀਜ
ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ - ਜ਼ਿੰਕ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ, ਅਤੇ ਬਹੁ -ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਕੱਟਾਂ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਯੂਵੀ ਲਾਈਟ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ: ਕੱਦੂ ਦੇ ਬੀਜ - ਮੁਹਾਸੇ, ਚੰਬਲ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ. ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗੀ.
ਬਦਾਮ
ਬਦਾਮ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਐਲ-ਆਰਜਿਨਾਈਨ, ਪੌਲੀਯੂਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਾਈ ਹੋਏ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਬਣਾ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣਗੇ. ਬਸ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਿਲਕੇ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਾਮ ਵੀ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਇਕਸਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ
ਲਾਲ, ਚਿੱਟੀ ਅਤੇ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਰਡੀਨਜ਼, ਹੈਰਿੰਗ, ਮੈਕੇਰਲ ਅਤੇ ਸੈਲਮਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਅਜਿਹੀ ਮੱਛੀ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਲੂਣ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਹੁੰ ਭੁਰਭੁਰੇ ਹੋਣੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਵਾਲ ਨਹੀਂ ਝੜਣਗੇ, ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ.
ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ
ਕੋਕੋ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਲੈਵਨੋਇਡਜ਼ ਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ - ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਜੋ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁ agingਾਪੇ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਬਾਰੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਨਿੰਬੂ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਤੇਲ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਸ ਦਾ ਸਰੋਤ. ਨਿੰਬੂ ਬਾਹਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਰੋਧ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਧਾਏਗਾ ਅਤੇ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ removedੰਗ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਪੋਰਸ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ.
ਪਲੇਸਲੀ
ਪਾਰਸਲੇ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕਲੋਰੋਫਿਲ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼ ਮਾਈਰਿਸਟੀਸਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਸਾਧਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਪਾਰਸਲੇ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਹਰਿਆਲੀ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸੋਜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਬੀਟਸ
ਇਹ ਰੂਟ ਪਰਿਪੱਕ ਜੀਵ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਕੋਲੀਨ, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਸ ਅਤੇ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਬੀਟ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੰਗੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
ਅਦਰਕ ਰੂਟ
ਇਹ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਮਸਾਲਾ ਸਿਨੇਓਲ, ਸਿਟਰਲ ਏ, ਜਿੰਜਰੋਲ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੈ, ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਹੋਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਦਰਕ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਮੱਖਣ
ਤੇਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਡੀ, ਈ, ਸੀਐਲਏ (ਸੰਯੁਕਤ ਲਿਨੋਲੀਕ ਐਸਿਡ), ਅਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਮਿ systemਨ ਸਿਸਟਮ ਫੰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਮੀ ਨਾਲ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੱਖਣ ਦਿਲ, ਦਿਮਾਗ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹੋ!